前回に引き続き、、『走る技術』の著者のマルコムさん ネタ。
*マルコムさんが教えてくれた カラダのチェックの仕方*
まっすぐに立ち 骨盤、肋骨、頭 と 前後 左右、ツイスト、と
順番にどれくらい動くのか見ていきます。
ストレッチでは ありません。
今日の私は、どんな感じ？とみるのです。
一つ一つの動きのチェックをすると 左右横に骨盤を動かしているつもりが
ツイストされていたり 胸や肩周りがこんなに動くのかと 気づいたり
人は、いろんな動きを組み合わせてバランスを取っているので
体感と実際の可動域と動かし方に 結構なづれが生じています。
それを 鏡を見たりしながら 不得手な方向を もう少しこっちに動けるかな～と
数回試してみます。
そんなこんなで この数日 私の股関節周りの動きがとても変わりました！
私の生徒さん達の中にも 股関節の存在を忘れ動けなくしている人は意外に多く
それが 腰痛やひざ痛の原因の一つとも思われますが
いかに股関節を動かさないで他で補っているのかと びっくりです。
人ってほんとに器用にできてる。
胸も毎日チェックすると より自由に動くことが出来て
呼吸がとても楽になり 肩こりが激減しました！
一人でももちろんできますが ぜひ、一緒にやってみましょう！
現代社会でどうしても偏った動きになっているところを ゆっくりと動かしてもっと動けるよ～と動かしてあげるだけで とても生き生きと体が動きはじめます。
手術をされた跡がひきつれるとおしゃってた方が 楽になったとの感想もあり
まんべんなく動かしてあげることの大切さを学びました。
まだまだ、復習も兼ねて実践していきます。
ほぼ、毎日 カラダのチェックしていると 左右差の違いが気になってきて
食事時の噛むときの左右差が気になり始めてしまいました。
いつも左で噛んでて 右で噛むようにしてみたら なんと奥歯が少し痛いのと食べ物の味が変わったの～。
習慣ってすごかー！
そして、今日 歯医者さんの予約を入れました＿|￣|○
いくつになっても 歯医者は苦手・・・。
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『カラダの使い方』教室
個別セッション あなたに合った体の使い方とコーチングでカラダと心をととのえます
魔法の質問 ライフストーリーテラー 『自分だけの絵本を作ろう』
心と身体の癒しトレーニング～（体の使い方のワークです）
日時：5月22日 13：30～15：45
6月20日 13:30～15:45
場所：西白井複合センター
参加費：1回１500円
予約不要です。
『カラダの使い方』at日本橋
日時：5月24日（金） 10:30～12:30 定員5名（満員御礼）
14：00～× 15：30～×
6月27日（木） 10:30～12:30 定員5名（満員御礼）
14:00～× 15:30～×
場所：最寄駅
・都営新宿線「馬喰横山」、都営地下鉄浅草線「東日本橋」 A3出口
・東京メトロ日比谷線、都営地下鉄浅草線「人形町」 A4出口
・JR「馬喰町」 A2出口
各駅から徒歩5～7分
参加費：当日現金払い
午前のグループワーク 5000円
午後のプライベート（約60分）6000円
ミニプライベート（約30分）4000円
午前のグループとあわせて申し込みの方1000円引きになります。
アレクサンダーテクニーク＠長野 上田市
6月10日（月）10:00～16:00 （定員6名）
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