こんにちは 
今日はひと鍋の前に、
2020年のダイエットのまとめです 
数字だけで言えば体重は、
５ｋｇ減↓のちに４ｋｇ増↑結果マイナス１ｋｇ 
きらきらしている場合ではありませんね 
しかしながら、
継続して1年かけての試行錯誤の中で、
自己分析（食べ方、気持ち、優先順位など）ができ、
栄養学や様々な食事法を取り入れ、
ようやく 2021年結果がついてきました
ダイエット歴、幼少期の肥満児宣告からの食事制限歴は長いので、
そのお話しもしたいところですがおいおい。
まずは現在、とりあえずひと鍋に加え、
「40代のダイエット」 についてもお話して行きたいと思います 
