今朝も朝いち体重測定
二日間増え続けいていましたが今日は500グラム減 
体のリズムと共にむくんでいたのがすっきりしました 
食事においては
① ごはん150グラム ＆
② 深夜のお菓子を休む を続けます 
さて今日のタイトル甘い罠？スパー編です
スーパーでの買い物には何を目的に行きますか？
私は宅配で買えない食材を買いに行くのですが
しかぁし
一度の買い物でひとつは自分用にお菓子を買っていました 
パブロフの犬のようにスーパー＝お菓子 見ると欲しくなる 
昨日のチラシのピザと同じく視覚や香りの誘惑ったらありません
そして↑
この状況を変えたいっ！と宅配の「生活クラブ」さんを始め
スーパーへはほとんど行かなくてよくなりました 
わたしにとっては 「見ないこと！」 がポイントです 
皆さんはいかがですか？
明日は「3時のおやつやお菓子は食べないの？」についてお話しします 
