みなさんこんにちは 
今日は秋晴れ 
過ごしやすい1日になりましたね 
秋と言えば、と言うと、
さんまに松茸、くりにさつまいもに果物、
実のなる季節ですね 
しかし、
すっかり過ごしやすくなり忘れてしまっていますが、
今の季節は夏の疲れが内臓にもたまっているものです 
この時期に秋の食材を楽しむのは、
もちろんカラダに適していますが、
食べ過ぎず、いつもより気持ち控えめほどほどにしておくと、
その効果はいっそう発揮されます 
せっかくおいしくいただいたお食事が、
なって欲しくない身（脂肪）になりませんように 
いつも読んでくださりありがとうございます 
