「 昆布体操の会♪ 」 を、つくりました 
普及率は現在 5名
です。
地道にひとりずつ伝授します 
久しぶりの更新の内容が、
読んでいただくことで伝えきれないのがとても残念です 
動画をup！してお伝えできるかしら？
とりあえず言葉では、
両手を上げる
全身で昆布になりきる
以上です 
ステップ1のポイントは 両手をゆっくり前後に動かすこと
手から下方 下から上へ
全身を昆布にみたて 波のように 
波にただようように動かします。
海底で気持ちよくゆらゆらするイメージで楽しんでください 
すると
腹筋
背筋
お尻
もも
二の腕
肩こり解消 などなど
にまで効果があります 
もちろん無理はなさらないでくださいね
まずは暗示にかけられて1週間取り組んでみてください 私も継続中です。
