健康でおいしい食事のこと、長続きするダイエットの秘訣など、-201102121704000.jpg

                        たかきびのトマトソースです ニコニコ

                    たかきびは雑穀の牛ひき肉と呼ばれています ラブラブ


健康でおいしい食事のこと、長続きするダイエットの秘訣など、-201102131139000.jpg


               主食+主菜 たかきびトマトスース 全粒粉パスタ(乾麺50g) ナイフとフォーク

               副菜       たかきびハンバーグ

                        まいたけとレタスのバルサミコサラダ クローバー 

                        白菜と長ねぎのスープです ラブラブ


                 今回もアルチェネロの濃縮されたトマトソースを使っています。

                 短い加熱時間でこくがありまろやかなソースに仕上がります キラキラ


                「トマトソースの作り方」

                 にんにく、玉ネギはみじん切り、大根、人参は5mm角に切り、

                 鍋にオリーブ油を入れ、順に水分をとばすように炒め(塩少々)、

                 トマトソースを加え5分程度煮、最後に炊いたたかきびを加え、

                 塩、こしょうで調味します。

                 計量しようと思いながらざっくり作ってしまいました。。。

              

                  とってもおいしかったです。ごちそうさまでした ラブラブ