今年のご褒美としてもうひとつ、マッサージへ行ってきました 
リンパの流れをよくしてくれるだけでなく、気持ちがとてもほっとします 
そして、施術後の身体を触って思い出したこと、
高校生の時の減量でよかった習慣 「 身体をもみほぐす 」 です！
特に脚、
ふくらはぎがはりやすくぱんぱんになっていることが多くありませんか？
をみながら、またま湯船につかりながらほぐしておきましょう 
身体に触れる、さするだけでも効果があります。
その他に、圧のかかる靴下を履いたり、
大き目のスーパーボールを足裏で転がしたりするのもおすすめです 
