2023/9/7 (Thu)
木曜日。
ボディパンプ45から
102-01 Used To Have It All
Unt-02 Oh My My
2-2ダウン、4ホールド、2-2アップ、ジワジワ効いてくる
ウェイト上げなくて良かった
92-03 The Phoenix
チェストはコンバットでもお馴染みのナンバー。
92-04 Letting Go
バックはデットローとクリーン＆プレスばかり
一体何回クリーンやっただろう
114-07 Lay It Down
119-08 Nobody Like You
116-09 Kadungdung
116-10 My Oasis
今週は全曲キツかったー
もう全身のダメージ半端ないです。
楽しかったけど。
そんな状態からボディアタックへ。
76-01 San Francisco
このウォーミングアップが流れて疲労感も吹っ飛んだ。
90-02 Uptown Funk
これやりたかったMI
ブルーノ・マーズのファンキーな曲でノリノリ💃
95-03 Together Forever
初挑戦曲。
102-04 1,2,3
プライオは人気のこのナンバー。
みんな全力でやってました
103-05 YES
108-06 Higher Love
113-07 SEND IT！
100-08 See The Light
イントロ流れたらスタジオのあちこちから歓声が
大盛り上がり大会。
98-09 Human
そしてパワーはカッコいいこの曲。
イントラさんがタックジャンプする度悲鳴が
102-10 Mad Love
108-11 Endless Summer
今日も大興奮のボディアタックでした
レッスン後の反省会は「磯丸水産」🐟
からの「ラウンドワン」でダーツ
2023/9/8 (Fri)
金曜日。
新装パーソナルトレーニング
お初のジムで。
じっくり2時間超。
新鮮だったしよく追い込めた。
暫くこのスタイルで継続していきたい。
トレーニング後は「ハラミステーキ」で栄養補給。
その後は英国風パブで🇬🇧
閉店時間まで久しぶりに飲み明かしました🍻🍷🥃
2023/9/9 (Sat)
土曜日。
ボディアタックから。
他の店舗の代行でレッスンに出たことはあるけれどレギュラークラスに参加するのは初めて。
イントラさん喜んでくれました。
69-01 I Gotta Feeling
69-02 Boys and Girls
69-03 Real Things
108-04 Let the Music Take Control
83-05 #that POWER
89-06 Surrender
このラントラ、久しぶりにやれて嬉しかった
68-07 Lala Song
イントラさんラグビーのタックルしてきた。
これからこの曲やるイントラさん増えるでしょうねって
59-08 When I Close My Eyes
89-09 Viva La Hardcore
このパワーも何年振りだろうか。
楽しかった
69-10 Down
69-11Tic Tok
69-12 Replay
ラスト3曲はよくやったナンバー
また機会みつけて来よう
ジムを移動してボディアタック45。
旧ホームジムの仲間がたくさん来てた
68-01 Evacuate The Dancefloor
イントラさんなんと出だしから脚を痙ったようで、タップリピーターもできないくらい
68-02 Don't Upset The Rhythm
73-04 Shake It
声出しだけでやってたけどこの辺りから回復してきて、動き始められました。
自分はセンターだったのでなるべく見やすいように大きく動くことを心掛けながらやった。
97-05 Mic Check
106-07 M-O-V-E
54-05 Everytime We Touch
ここからは本来の動きに戻ったイントラさん。
インターバルは楽しくできた
75-09 Fading Like A Flower
72-11 Start Without You
72-12 One Day At a Time
スタート時はどうなることかと心配したけど、無事に最後までレッスンができて良かったです