2023/1/29 (Sun)
日曜日。
ボディコンバットマスタークラスから。
80-1a Bashment Ting
80-1b La La La
45-02 Back To Innocence
皆大好き(←イントラさん談)なコンバット1の曲。
72-03 Sweet Lies
この曲やるの珍しいでしょうってイントラさん。
確かにあまりやる人少ないかも。
29-04 Blade
57-05 Roll Over Beethoven
ボックスアッパー、この曲にもあるんですね。
89-06 Get Ready
83-07 Victorious
比較的新し目のナンバー2曲。
久しぶり気合い入った
57-08 Feel Alive
93-09 I Got It
93-10 Hold My Hand
朝早いクラスからか、参加者が最近少ないのが残念。
少人数制スクールみたいでお得だけどね。
今日も熱いレッスンでした
次はボディアタックのマスタークラス。
ベテランMイントラさん。
69-01 I Gotta Feeling
おっ、69番スタートだ。
69-02 Boys and Girls
69-03 Real Things
112-04 Tarantino
ここで急激に強度アップ
69-05 Sexy Chick
地味でキツイナンバー😅
69-06 Sunshine After The Rain
4方向へのダッシュ。
それはまだできなくて残念。
112-07 Praise
112-08 Rave Love
インターバルはいい曲〜♫
78-09 Nessaja
「ソルジャー！」皆で揃いました。
69-10 Down
69-11 Tik Tok
69-12 Replay
もう69番と言ったらあのイントラさんしか浮かびません。
また彼女のレッスン受けたいな。
ジムを移動してボディコンバット45。
新曲93番もラストかな。
93-1a Burn Into The Ground
93-1b Tick Tick Boom
93-02 Real Ones
93-03 That's On You
93-04 Shadows
93-05 Like A Boss
93-06 Watch Me Go
93-07 Incoming
93-08 Catharsis X
93-10 Hold My Hand
新曲最後ということだからかイントラさんちょっと羽目を外し過ぎ。
芸に集中しすぎて肝心なインストラクションを吹っ飛ばしてた。
挙句の果てにはコンバッターさんを喜ばす為に早いうちからジャンプニー飛びすぎて、途中で座り込みキュー出しもできない有様でした😰
大好きなイントラさんだけに残念だったなあ。
今日のラストはボディアタック45。
学生イントラのO君での新曲118番をギリギリ最終週で受けられました
全身全霊で動き回り、元気をくれるレッスン。
楽しかったーー。
更に成長した姿は微笑ましい限り。
これからもアタック愛溢れる、レッスンを続けていってほしいです。
2023/1/30 (Mon)
月曜日。
パーソナルトレーニングから
今日はいつもの筋力トレーニングの後、小部屋でクリーンの練習をさせてくれました。
ボディパンプの時とは違って、高重量のバーベルを一気に肩の高さまで手首を返して挙げるところまで🏋️🏋️
パワーリフティングと違ってウェイトリフティングは瞬発力等も鍛えられるそうです。
明日の筋肉痛が怖いけど、今日も頑張った
PTの後は、ボディアタック45。
新曲118番もオーラスです。
118-01 Where Did You Go?
118-02 Survivors
118-04 Supa Dupa Fly
118-05 Ininna Tora
118-07 Nasty
118-08 Louder
118-09 FadingLike A Flower
118-10 Crazy What Love Can Do
118-11 Hold My Hand