2022/10/8 (Sat)
土曜日。
ホームでボディアタック45から。
新曲117番の2週目。
117-01 Ride With Me
117-02 OUT Out
117-04 Burn It To The Ground
今回強烈過ぎると評判のプライオ
タックジャンプ責めでノックアウト寸前
117-05 Energy
117-06 Cold Heart
最近ラントラはパワーニーの連続が多い。
今回はプラス、ヒップオープナーのコンボ。
117-07 Front To The Back
117-09 Here We Go
Tイントラさんのお気に入り。
シングルニー&パンチダウンやハンマーパンチのところは超ノリノリでやってました
オーストラリアの友人もお気に入りだと教えてくれたパワートラック、自分も好きです。
ジムを移動して今度はKさんのボディアタック45。
ここも新曲117番。
117-08 Never Let Me Go
このクラスはインターバル選択。
ワイパーアームが初登場もいつも通り安定のコリオ。
117-10 Shivers
コアはヒップブリッジが多め。
曲もいい感じ。
117-11 Energy
イントラさんはなにか小技やパフォーマンスをやりたい時には直前に寄ってくるからわかり易い。
全部応えましたよ
楽しいボディアタックの新曲でした。
次はボディコンバット45。
新曲92番。
新曲2週目だけどYイントラさんのこだわりのきめ細やかな説明が続きます。
誰も間違えられない
92-1a Ready or Not Here I Come
92-1b My Way
92-02 Pum Pum
92-03 Hope
92-04 The Search
92-05 Pick A Side
プランクはショルダータップにベアクロール🐻&スクワット。
92-06 Voices
92-07 Carnival
今回のムエタイは超単純。
コリオシートも少ししか書かれてないらしい。
飽きちゃうのでラストのランニングニーはみんな跳んでた
92-08 All for Nothing
92-09 2 Legit 2 Quit
92-10 Chain Of Fools
コンバットの新曲はもうほぼマスター出来ました。
後はより楽しむかだな。
2022/10/9 (Sun)
日曜日。
パーソナルトレーニングから
パンプの新曲のショルダーなど疑問点をいくつか質問して解消できた。
次回は実践でやってみよう。
筋トレの方は重量や回数を微妙に変化させながら、刺激を与えていきます。
毎回少しづつ負荷が重くなる
汗だくで終了。
トレーナーさんとの相性がすごく良いみたい。
続いてボディアタック45。
今日はめちゃくちゃテンション上がってます
って最初からエンジン全開。
最後まで保つのかな
96-01 Rise
110-02 Dumb
太鼓叩く所上手くできて喜んでた🥁
113-03 My Head & My Heart
新曲期依頼かものエアロビック。
もうだいぶ忘れてた。
83-04 Layla
116-05 Money
99-07 Axel F
92-08 Flashlight
イントラ君に教えてあげたインターバルで盛り上がる曲の一曲。
覚えてきたようです。
でも肝心のパフォーマンスが皆と逆になってしまい悔しがってた🔦
93-09 Riot
パワーはIイントラ君でやってみたいと言ってたナンバー。
ついにやってくれました。
タックジャンプの高さはさすが陸上部で鍛えただけあってトップクラス
今日はスタジオの横面も大きく使って圧巻でした
105-10 Kiss and Make Up
95-11 Can't Stop The Feeling!
簡易クールダウンだったけど選曲にもこだわってくれて嬉しい
今日は過去1の出来じゃなかったでしょうか。
短期間でのイントラ君の成長に感動したレッスンでした
ジムを移動して先ずはユーバウンド45。
大好きなイントラさんが代行なので、センターを予約して参加。
新曲62番。
初受けです。
ハードバウンスプラスはアタックでも使用のScooter
「I Like It Loud」(62-03)
エナーバウンドプラスは、Lady Gagaの
「Bad Romance」(62-05)
など良い曲が一杯
なのに最後の決めポーズがいつもダ○イのはなぜ🤣
異動後はなかなか受けられないA君のレッスン。
やっぱ良かった。
次はボディステップ60。
新曲128番の2週目です。
128-01 Kiss It Better
128-02 Beware Of The Dog
128-03 Save Your Tears
128-04 Wave & Jump/Watch Me Go
128-05 Enemy
128-06 Alight
128-07 Do It To It
128-08 THAT'S WHAT I WANT/Blow Ya Mind/Tell Me You Love Me
128-09 Scandalous
128-10 Milkshake/I Need Air
コンディショニング2はプレート2枚持ってミルクをシェイクするようにって☕
128-11 Better Days
ステップの新曲もいい感じで慣れて来ました。
でも今日は疲れすぎて、余裕なしの60分。
次回はもっと楽しみながらやりたい。
今日のラストはボディアタック60。
マスタークラスはエアロビックトラックもやります。
117-03 Halo
今回はスーパーマンがたくさんできますね🦸
今日はステップ&アタックに、引退してしまった元イントラさんも参加。
やはりアタック&ステップがやりたくて古巣のジムに入会したそうです。
久々のアタックはキツくて死にそうだったそうだけど、キレキレフォームと笑顔&笑い声は健在でした。
イントラさんと元イントラさんと会員仲間で記念写真。
楽しかった〜
