こんばんは！minoriです。
2日目になりましたが、間食がやめられません、、、
今日得たダイエット知識
💡自分が痩せてると思い込む
→太ってると思うと（実際そうだけど）ほとってしまう行動をする。お菓子を食べてしまえという気になってしまう。
《身体》
体重:69.4→70.7
体脂肪:36.7→37.4
《食事》
朝食
▪️五穀米
▪️豚汁
▪️りんご
間食
▪️ポテトチップス（コンソメ）
昼食
▪️おにぎり二個
▪️豚汁
▪️鱸塩焼き
▪️鯵沢煮
▪️鯵のホイル焼き
▪️枝豆ご飯
夕食
▪️豚ロース肉
▪️サラダミックス
▪️メンチカツ
▪️チーズメンチカツ
▪️トマトソース
▪️粒マスタード
▪️りんご
間食
▪️クラッカー6枚
▪️ポテトチップス
▪️カシューナッツ
また明日！