こんばんは！minoriです( ◠‿◠ )
今日はダイエット1日目！
《身体》（寝起き、寝る前）
体重:70.0→70.65
体脂肪率:37.4→37.4
《食事》
朝ごはん
▪️五穀米
▪️ほうれん草ときゅうりのサラダ w/マヨネーズ
お昼ご飯
▪️ほうれん草、人参、セロリ、きゅうり、アーモンドのサラダと豚肉と玉ねぎ炒め
夜ご飯
▪️豚汁3杯
▪️オムレツ
▪️ゆで卵1個
間食
▪️クラッカー10枚
※赤字は食べ過ぎ、不必要なもの
《反省》
・夜ご飯食べすぎ
・品数が少ない
・間食不要
・水分もっと摂る
朝昼は頑張ったけどその反動が出てしまったか、、、？
さあ、寝たらどれくらい体重が変わるのだろう。
おやすみなさい、、