昨日は忘れてしまった
今日得たダイエット知識
💡ごちそうさまと言うとグダグダ食べなくなる
→美味しかった、満足した と思う・言うことで自分の脳にそれを伝え、余分な食事を省ける
《身体》
70.4→70.7
70.2→70.8
《食事》
朝
豚汁、ほうれん草のおひたし
昼
鯵沢煮、鯵のホイル焼き、枝豆ご飯
夜
キムチ鍋
間食
ポテチ、ナッツ、クラッカー
朝
コーヒー
昼
チーズ、焼き鳥二本、サラダ
夜
刺身、キムチ鍋、納豆めかぶ、キウイ
間食
ポテチ、ナッツ、クラッカー
そろそろ間食やめないかwwwwwww
なぜそんな家にポテチあるんだっていう謎wwwwwwwwwww
頑張れよ自制心
友達に会えないじゃないかこれでは
よし今から腕立て腹筋背筋やって寝ます
サッカー日本頑張れ！私も頑張る