（やらかしデイチートデイしても減量順調？）減量53〜55日目♡週２回投稿☆フル食フルトレ

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年5月20日〜令和6年5月22日なブログ

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87 | Blink by Fensi

減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です（汗

でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです

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ビフォーアフター笑

私の崩壊した脳です😱

戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤

心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール

『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆

5月20日はじまり〜

今日も今日とてであります🔥

いつものルーティン🤭

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○食事

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MCTオイル入りコーヒーを車内にて

といいたいとこですか、

本日はタブレットで👉カフェイン✨

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○筋トレ【有酸素からの胸三頭】１００分

☆トレ前☆トレ中

やっと脂肪が減ってきたかな😍😍😍

○トレ後

☆トレ後の楽しみプロテインスプレッドにイングリッシュとわがちぃ〜🔥

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いつも５時前に起きてくれてありがとー

☆サプリ

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○食事

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☆夜サプリ

○寝る前食

やらかしたくなったときの０ゼリー🤣🤣🤣🤣

カフェインレスコーヒー ☕

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5月20日おしまい

間食がしたくなったと感じたら、他の食事で調整したる😆🙌🙌🙌

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆

5月21日はじまり〜

今日も今日とてぇー

本日のトレは有酸素からの二頭リスト肩フロントサイドでした😊🎉

5月21日おしまい

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自分流自己満ダイエット〜♫

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5月22日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ＆脂肪燃焼セット をごっくん

○トレ前食事

トレ前準備！

安心安定のコーヒーは車内で☕そんないつもの平日ルーティン😀

○筋トレ【 有酸素からの背中】１００分

マルトデキストリン とEAAとカフェイン とカルニチン とクレアカリン

○トレ後食事

癒やしのリカバリー💪

それと①日の最強過ぎる補助完全栄養朝サプリ 🔥

☆トレ後

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嫁の安心安定のムキムキ弁当😀✨

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どっち食べよー

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追い食も完璧😆

5月22日おしまい

脂肪やらかくなってきたかな😎✨

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健康が第一！

読んでいただきありがとうございます。

何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(