令和3年11月1日〜11月3日なブログ
令和5年3月2日〜令和5年3月5日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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ディープリート💦時分にあってるか不安だ😱
とにかくやりきろう🔥
明日朝、スッキリしてれば4日間やるかー😤です！
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
減量60日目
Ｄ−9
3月2日はじまり〜
今日もしぼるぞー
身体はへろへろですが💦
睡眠不足のせいですが😱起きたら眠れないのが困る😱
脂肪燃焼セット 〜のいつものぉルーティン🔥
○トレ後
シェイクせずに、スプレッドプロテイン糖質入り🤭
☆トレ後
○食事
昼も21穀パン😍
脂質推しの✨MCTオイル 入れてまぜまぜ✨
☆サプリ
3月2日おしまい
好きなものを食べて絞る🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
減量61日目
Ｄ−8
3月3日はじまり〜
本日休みをとったら、ついつい行くとこは（笑）
ジムと病院と日サロ（笑）
前回の日焼けビフォーアフター🤣
3月3日おしまい
減量末期💦
どうしても、運動量トレ量は下げれる自分がいなそう‥
オフなんでとれない💦💦💦💦
眠れなくバランス崩れているのに😱
なので、食事量をあげて回復戦法です🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
減量62日目
Ｄ−7（DP１日目）
3月4日はじまり〜
飲んで洗濯🔥からのトレ行くよー
○筋トレ【サーキット腹脚前】６０分
○トレ後食事
卵の黄身を目玉焼きで食べるなんて記憶にないぐらいだ💦
☆トレ後
脂質タンパク質入れなぁー💪🏾
○食事
家族デイ✨焼き肉〜ディプリート💪🏾
○食事カフェ
ゆでたまご😁✨
○食事
○寝る前食事
アーモンドバターパワー🥮🥳🥮
3月4日おしまい
ディプリート１日目💦
４日どうにかのりきらなぁー💦
自分流自己満ダイエット〜♫
減量63日目
Ｄ−6（DP２日目）
3月5日はじまり〜
朝食前、サーキット脚後ろ腹筋🔥
3月5日おしまい
身体しぼんできました😅
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m