令和3年9月27日〜9月29日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
9月27日はじまり〜
やらかしリセットデイ二日目✨
今日もダブルスプリット行きたい😤筋トレ欲求でまくり😂寝て食べてればオーバーワークはないはず😏
まじこちらのおかげか👇
安定は大事ですね😌🧡
○トレ前食事
朝からのトレーニングエネルギー💪🏾
安定の、プロテインスプレッド🤭安定のラカント甘々コーヒー☕
☆朝サプリ☆食事アイテム
☆カフェ
9月27日おしまい
安定のお休みアイテム👇
どんなタイミングで摂るとよいかいろいろ試してます😁
今日も頑張ったら食べまくるんです💪🏾笑
自分流自己満ダイエット〜♫
9月28日はじまり〜
本日は有酸素なしの脚トレ長めでいきました😌✨
サイヤマンがやってたトレ真似したら💦午後には、今までで一番？なみの筋肉痛がきました〜😊笑
9月28日おしまい
いやぁー今ま
自分流自己満ダイエット〜♫
9月29日はじまり〜
昨日の脚トレとんでもない筋肉痛だ😮
階段が辛い💦へんなあるきかたになってまう😅笑
重さ高重量でなくとも、筋肉に与える刺激が強ければ発達するな😏いえい🤫
○トレ前食事
今日はひっさびさのプロテインスプレッドでなくリアルフードでタンパク質摂取☺️
○筋トレ【背中有酸素】７０分
画像は昨日の夕飯前の腹筋後🤣笑
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当🧡
まさにビルダー飯😏笑🔥
○食事カフェ
○食事
○寝る前食事
イヌリン入りプロテインヨーグルトで我慢しない追い食😉✨
9月29日おしまい
まさかのアイハーブ全品２５％オフきましたぁー
今までで、
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何たのも🤔
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
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