令和3年8月30日〜9月1日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
ブログダイジェスト写真😌✨
週の前半はいつもどおりのブログです☺️💕
いつものアイハーブセール情報9月4日8時更新です😁
ちょーーびっぐ
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のお知らせです💪🏾
アイハーブ
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
8月30日はじまり〜
さぁー今日から仕事モード動いてたくさん食べてでかくなろう💪🏾😤🔥
○トレ前食事
安定のプロテインスプレッド🔥☺️✨
今日はいつものにじゃがいもが乗ってる🤭笑
あとはいつものサプリメンテーション💪🏾
☆朝サプリ☆食事アイテム
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当☺️💕
初めての沼😍
３回に分けて食べました😁
☆昼サプリ
○食事カフェ
沼で満たされすぎて💦
ラカント0甘味料コーヒーのみで満足でした😚 ☕
☆カフェ
8月30日おしまい
やばすぎる😅２度見どころじゃなく男でも、トレーニーならずっと見てしまいます😍😂
自分流自己満ダイエット〜♫
8月31日はじまり〜
とにかくハイレップでも高重量でも筋肉がなきゃやばいぞと脳内に思わせれば筋肥大はする気がします🤔
それにしても、脚のハイレップとんでもない筋肉痛がきます😊
本日の仕事前トレは胸有酸素でした😊
8月31日おしまい
うちの子なにやってんだ😂
と思ったら、こんなにうまい絵書いてる🤣💕
やばみー笑
自分流自己満ダイエット〜♫
9月1日はじまり〜
少しプチバルクしてます💪🏾✨✨
毎回筋肉痛で調子がいいです😏🔥
このまま動きまくっ食べる量あげていって動ける体で増量していきます😁
それが一番健康的な気がします😊減量のときも😆
○トレ前食事
安心安定のいつもの朝ごはん😏✨
いつも、プロテインスプレッドに、ライスケーキがぶらんうんなんちゃら笑いつも覚えられない😂
あとサプリん💪
○筋トレ【肩】７０分
また今更成長✨部位によって高重量か、ハイレップか、少しずつわかってきました😚✨
○食事
今日は芋デイ😚
便が良すぎなので少し繊維とりすぎをまーとりすぎぐらいにします😂笑
○食事カフェ
オートミールプロテイン🥳
○食事
○寝る前食事
子どもたちも寝る前にケツ蹴り遊びしました✨💦
むしろ、ごロンしてたのにやりたがってたので💦
寝る前マッサージ１５分で承諾し、やりました😁笑
9月1日おしまい
やばい、同じ人間💦すごすぎる💦
掛ける思いがすごいんですね
🔥
🔥尊敬と同時に刺激ありがとうございますです🙇
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m