2020年1月18日〜1月20日な一日![(*'∀`*)v](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった87です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています![てへぺろ(。-`ω-)](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tomozoudosue/4512612.gif)
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肉体改造ブログを1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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減量報告にチート家族デイ😂
いつもの
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よろしくお願いします😍😍
自分流ダイエット~![やっちゃった♡](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mekakushidan9/4562463.gif)
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1月18日(起床時排尿後)
はじまり~
起床時
栄養補給&計測
朝起きて
グルタミンとパープルラースEAAでエネルギー即効チャージ💪🏾😤
そしてぇ〜
うん!糖質摂ってるから平気かと思ったらちょい減りすぎ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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なので、今日は好き勝手チート家族デイ✨たのしみやっする😍💕
安くて楽しめて勉強になって最高ですね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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間食
『あぁーーー😂』
昼食
間食
帰宅して、マイプロブラウニーでなく、アンコクリーム黒糖ふかし😍笑![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
トレオフ
予定でしたが…お酒今日は飲まないと決めたので夕飯前にトレしました✨
夕食
ご飯系巻くのもこんなにうまいんですね🥰
甘いしょっぱいからの炭水化物!チートあるある苦しくなるまでエンドレス😅
1月18日おしまい
連続ブログ
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![あっぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuzu-katu/4522275.gif)
自分流ダイエット~
1月19日(起床時排尿後)
はじまり~
チートデイ後✨今日はのんびりデイ😌✨
嫁と一緒に献血だけしにいきました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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本日のトレ![三邦丸](https://emoji.ameba.jp/img/user/np/npfamily/4514250.gif)
![三邦丸](https://emoji.ameba.jp/img/user/np/npfamily/4514250.gif)
トレーニング
『腹&カーフ』約30分![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
嫁とさくっと夕飯前にやりました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
1月19日おしまい
連続ブログ
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自分流ダイエット~
1月20日(起床時排尿後)
はじまり~
さぁー平日しっかり働きつつボディーメイク![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
朝食
朝は必ず脂質を摂るようにしてます😏良質なもので😚✨
トレ![三邦丸](https://emoji.ameba.jp/img/user/np/npfamily/4514250.gif)
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いつものです![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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たっぷり水☆
トレ中のパープルラースEAA☆
トレ後のプロテインマッスルファーム☆
仕事前トレーニング
『背中約60分
』
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間食
オートミープロテイン😏
安定のタンパク質とカーボ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
昼食
間食&カフェ
夕食
1月20日おしまい
いやぁーのんびり減量を心掛けると欲に負けてしまう😢
さすがに木金で調整しよう😂
自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
読んでいただきありがとうございます![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
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今後とも
よろしくお願いいたします![三邦丸](https://emoji.ameba.jp/img/user/np/npfamily/4514250.gif)
![チカラコブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/sts-flavor/20005.gif)
![三邦丸](https://emoji.ameba.jp/img/user/np/npfamily/4514250.gif)