フィジーク再々リベンジ身体育成121〜123日（アイハーブマイプロぽちぽち☆家族デイばってん）

2019年12月13日〜12月15日な一日

☆

減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です笑

でも、みなさんに応援され病院と戦い、

さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽

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肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b

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そしてぇー８７家インフルにおかされてます😭

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８７のボディーメイク　　

糖質　＝　エネルギー　　

タンパク質　＝　筋肉　　　　

脂質　＝　脂肪

　食事制限してればあなたにチートデイ

　　してなければあなたはデブデイ

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自分流ダイエット～

12月13日（起床時排尿後）

はじまり～

夜中

昨日は飲み会でしたぁ〜飲んでませんが笑

帰宅しても、お腹ペコでいつも通り並みに食べて就寝😂笑

うつものでぇーグルタミンとマイプロEAA少々かパープルラースＥＡＡで28時ぐらいにエネルギーチャージ💪🏾😤

朝食

今日はパンな日🍞

プロテインパンケーキ少なめプロ蒸し炙りにぱんにぱんにぱん！

あっ、最近毎食あんこつトッピング

あといつものサプリとMCTオイル入りマイプロフレーバーコーヒー😁

トレ

トレエネルギー

トレ前の強烈パンプ！マッスルファームのプレワークアウト☆

トレ中のパープルラースＥＡＡ☆

トレ後のマイプロプロテイン☆

仕事前トレーニング

『胸＆三頭約６０分』

マンネリ化せずいい感じ💪🏿😤

最近増量期ってこともあり、ジャイアントセットにはまってます💪🏾😤💦

間食

安定のオートミールプロテイン😏☕

昼食

嫁の安心安定ムキムキ弁当💪🏾😁

間食

マイプロクッキー🍪

ほんとタンパク質３８g摂れるからリピート注文するんだろなー✨

日本でも売らないかねー💦

いまのところこの味が一番おいしい

夕食

糖質脂質ブロックサプリ！💪🏽

ヘルシーに見えますが、一発目の夕食なので笑

就寝前

きたぁーいもいも星人😂笑

私もですが😂笑

🍠芋で芋🍠乾杯😂🥔

12月13日おしまい

私はさらに、芋とプロ蒸しおかわり

こんな食べても明日は家族みんなでデブデイです(^O^)／

私が毎日食べまくってるのに、嫁は、週１チートで制限しててすばらしいわぁー😍

一緒に大会でてくれないかなぁ〜（これまじで）💪🏾🥰笑

連続ブログ！

自分流ダイエット～

12月14日（起床時排尿後）

はじまり～

数値見たらくっそでぶやん😂

肥満やん😅

わらうわー🤣

でも〜ぜったいばきばきにしたるしー💦

さー仕事とトレしてきます😌

ねねが、熱出たのでおでかけはなしになりそうですねねー💦

朝食

米ありパンどら焼きありプロパンあり☕

ではいってきます！

トレ

トレエネルギー

いつものです

たっぷり水☆

トレ前の強烈パンプ！マッスルファームのプレワークアウト☆

トレ中のパープルラースＥＡＡ☆

トレ後のマイプロテインプロテインミルクティー味☆

午前トレーニング

『肩＆カーフ約８０分』

今年から、唯一トレしてなかったカーフも絶対やっていきます

間食

トレ後❓仕事後❓プロテインのんでいも〜😏

今日はちょっと出だったので🍠

仕事場にデカイも持ってきてるのも私ぐらいやね笑

昼食

帰宅してかき集めご飯😂

そしてねねはインフルエンザでした😱

やばい、インフルエンザ家族になりそうです💦

私以外ダウン❓

今日明日は87主婦やろう💪🏾🤔

カフェ

携帯いじいじして、洗い物して嫁にもらったプロテインブラウニーで美味しくタンパク質補給😅😍

とにかくビタミンとりまくってインフルと戦い勝とう😤うつらんぞー

夕食

チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっし

動けるのが私だけなので、半額への旅へ笑

帰りの車で芋😙

買ったもの飯笑

これでも、タンパク質６０gはあるかな笑

12月14日おしまい　

ねねがインフルエンザ😭

インフルエンザは、変な行動するので怖いですさすが熱40℃ごえ💦

自分だったら苦しすぎてトイレも行けなそうだわ

しかも、嫁と次女も熱があるので…うつってるかもしれません

８７家大ピンチ絶対乗り切るぞ〜

連続ブログ！

自分流ダイエット～

12月15日（起床時排尿後）

はじまり～

どへ〜ねなは引き続き高熱💦

次女も今日は４０℃近くあがってきた(T_T)

嫁も熱あるし💦

今日が８７家ピークであってほしー

本日のトレ

オフ💪🏿😤

12月15日おしまい

インフルとりつかれたような異常行動がこわすぎる

こんなの昔からあったのか…

そして、次女も夕方に病院いったら、ねねと同じインフルエンザでした…

ほんと、震えてる姿見ると可愛そすぎる

かわってあげたいぐらい😭

おそらく、嫁は検査してないけどかかってるに違いないです😭

同じ空間…少しでも気を緩めたらかかってしまうわー負けないぞ〜💪😤

自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番

読んでいただきありがとうございます

今後ともよろしくお願いいたします

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