2019年12月10日〜12月12日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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じゃじゃ～ん
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
12月10日（起床時排尿後）
朝食
仕事前トレーニング
『肩約６０分』
少し肩がきしきししてるので、高重量でなくハイレップジャイアントセット攻め💪🏿😤
白くてキモいですが、許してください！記録でもあるので💦
間食
安定の間食✨オートミープロテイン😏
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当💪🏾😁
味付き幸せ
間食
夕食
寒い日は鍋ですなぁ〜😙
オートミーがよく合います🥰
うどんがあるのにオートミーたべるっていうね笑
就寝前
さらにカーボ😏
食後の芋🍠を楽しんでたら、かぶり😱♥
現行犯証拠写真パシャリ😂
そしたらーピース✌笑
12月10日おしまい
ぎゃープロテインまでぇ〜😱💕
ちっくしょー
笑💖
笑💖実は嬉しい８７です🤭
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
12月11日（起床時排尿後）
はじまり～
夜中栄養補給すると安定のトイレ２〜３回だ💦
もっと水分溜め込む食事を夕飯で取れば睡眠の質も上がるかな💪
💦
💦本日のトレ
仕事前トレーニング
『ニ頭＆腹』約６０分
太くなってきたけどしまりがない😢
12月11日おしまい
無い物ねだりでひっさびさに昨晩アイハーブでポチりましたぁ
でもまだ処理中で…😱最近アイハーブ買うたんびに調子が悪い😭…
なんでだ💦注文したけど歳末セールきそうだなぁ😅
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
12月12日（起床時排尿後）
はじまり～
今日は忘年会やぁ〜🤣
ひっさびさに飲むかなぁ〜😭
筋肉〜😱
家族身内以外での外のみ久々すぎるぞ💦
朝食
プロ蒸し炙りに食パンパン
☕
☕あんこ追加してあんはちみつ炙り食パンにしました🤭
見た目はひどいけど味はピカイチ！
もちろん、炙ってますからぁ
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ中のパープルラースＥＡＡ☆
トレ後のマイプロテイン☆
仕事前トレーニング
『脚約６０分』
』
今日はやり方を変えてレッグプレスメインでやりました💪🏾😤
なんか気持ち悪いアングル💦
自己満ですが、、筋肉育ててると色黒のがいい
笑
笑間食
昼食
嫁の安心安定のムキムキ弁当
足りない分はオートミープロテインで🥺
間食＆カフェ
ということは…考えて考えて出た結果…
今日は脚トレだったし〜明日も早朝からトレするので💪🏾
アルコールさんの摂取はやめました😌
夕食
食後にマイプロブルーベリーチーズケーキ味りんごヨーグルト😏
12月12日おしまい
忘年会も終わり帰宅したら🍠おいも発見😍
なんでやぁー、ゆっくりお芋🍠食べてたら、次女が先生始めた😂✨
あいうえお教えてもらいました😅💕
途中私の芋をパクパクしながら🤭笑
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします