夏ボディー計画11〜13日目（GWに負けず楽しんで2回目のチートデイ） | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ
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橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ

肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ！実行するには、記録を残すこと！やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします！自己満達成ブログです！嫁の私が全力サポート＆リサーチ！笑

夏ボディー計画11〜13日目（GWに負けず楽しんで2回目のチートデイ）

2018年5月3日〜5月5日な一日（*'∀`*）ｖ

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ～んラブラブ！
BBQしたいねぇプールしたいねぇすみっこぐらしもいいねぇニコニコ笑



始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブセール情報☆
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いませんおねがい
でも、セールが多いから買いすぎるびっくり



　　気合いピスケ８７のボディーメイク気合いピスケ
　　　　　糖質　＝　エネルギー
　　タンパク質　＝　筋肉
　　　　　脂質　＝　脂肪
　食事制限してればあなたにチートデイ
　　してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！

現在こんな感じですプンプンキラキラ💦
少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ照れ笑



自分流ダイエット～やっちゃった♡
5月3日（起床時排尿後）
はじまり～
今日はゆっくり近場に出かけよつおねがい
とれおーーーふゲラゲラ
あぁー暴食したいウシシ笑

朝食
フレンチトーーストウシシ
ちょいバームクーヘンで我慢！
プロテインスプレッドをつけて💪(ò_óˇ💪)

トレメニュー三邦丸
家族でイオンへ照れ

ごーりら🦍
ウホッ〜



間食

昼食
ローストビーフ丼ウシシ
卵黄のみだったので、ちゃんと言って卵白ありにしてもらいましたえっ
タンパク質すてるなんてもったいないラブラブ！笑

間食
子どもたちはサーティーワン爆笑
一口づつもらいましたぁーウシシ
ミルクティーのがうますぎたニコ笑


私はこちらです爆笑
でも、減量中だから絶対に一日一本にしようガーン音譜

間食オールスターはこちら↓ラブ☕
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち

夕食
今日は筋トレしなかったので、食欲を抑えるためお酒おーっ！笑
いやーチートしたい😘

就寝前
オイコスに、カルーアかけて我慢ねんね(´-ωก`)💤笑

　　 ｌｌ
　　／　＼
　 (。-ω-)
　 | (ﾉ￣￣|
　 |　酒　|
　 |　　　|
　 ┗━━┛ラブ

5月3日おしまい
本格的に減量して…細くなった気がして…
っていっても、まだ10日程度なので水分が抜けてるんだと思いますチュー
このペースで減量してどうなるか楽しみです💪😀
脂肪がない状態からバルクアップしたいゲラゲラ





連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～
5月4日（起床時排尿後）
はじまり～
体脂肪率は意味わかりませんが、減り過ぎ注意…ですねポーン

でもよる制限は強い💪ラブ


トレメニュー三邦丸
トレエネルギーデレデレ
で本気モードメラメラ

午前トレーニング『胸・肩・三頭』
パワーベンチ
105kg✕10回（10set）
ナローベンチ４set
インクラワイドベンチ３set
クローズプッシュアップ４set
サイドレイズ８set
プッシュダウン８set
フロントレイズ８set
キックバック４set

時間約１８０分ガッツ
パワーベンチで105kg✕10回10setいけました〜、体重落ちてるのに嬉しいプンプン
次回は脚上げでくりたしたるぞニヤニヤ

5月4日おしまい　
ごろごろと日を浴びてたら、寝起きでよってきましたラブ👶
それにしても〜
あーBBQやりたくなるラブ
お家プールもしたいおねがい
半袖短パンの季節はいいですねぇウシシ




連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～やっちゃった♡
5月5日（起床時排尿後）
はじまり～
姉妹は寝方もいっしょ笑
休みなのに5時に起床😁

そろそろ水分抜けて脂肪が減ってこーーい真顔
本日チートいたしますニコ

Ｎｕｔｓｕ君起床したらまずはこちらガッツ
腸健康びっくり

朝食
ホームトレ前のエネルギー
ちょっと…いや、だいぶ抑え気味照れ笑
でもーまちに待ったチートデイ✨
いつものサプリと体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル 入りコーヒーはいつもどおりにほっこり☕
そしてぇ〜♪(๑^_>^)っ |¯👖¯👕¯| 洗濯
こう見えても、休みの日はわりと洗濯してますニヤニヤ

洗濯したら一息照れ笑
もう二回目食べてるっていうね爆笑


トレメニュー三邦丸　
トレエネルギーデレデレ

ホームトレーニング『四頭・二頭』

トレ時間約６０分ガッツ
トレ後は、マッスルファームプロテインとクロワッサン🍞
近くで次女がローリングスカイやってますびっくりそしてめちゃくちゃ上手ポーン笑



到着ぅ〜😀
うまになりましたゲラゲラ
　　/)/) 　∧∧
.／・　 ﾐ(´∇｀*)
(＿ノ＼　ﾐ⊂　)
　　　(　 .しﾉ⌒)～
　　　 .ＵJ~ＵJ.｡.:*♡

昼食
しいばぁ宅にてほっこり
いいもの食べまくり〜ゲラゲラ
ちょっと便秘でお腹がくるしぃガーン叫びべーっだ！

間食
コストコチーズケーキと巨峰🍇ほっこり

そのあと大好きな草餅爆笑
2個食べる予定が、次女に一個食べられたぁゲラゲラドキドキ笑
このまま、和菓子好きになってほしいデレデレ
将来は、和菓子食べながらお酒を飲もうゲラゲラドキドキ笑



帰宅してお風呂前の腹ごしらえ照れ
草餅3個もお持ち帰りラブ

夕食
これから買い出しニヤリ笑

なまらうまいっしょ〜豚丼とビール照れ
自分は下でウシシ

カップラーメンは、おつゆ代わりに1.3個プンプン

インターバルチーズチュー

就寝前
不二家で仕入れました照れ
3.8個食べました得意げ

久々に、小さい頃好きだったものをデレデレ
とんがりコーンをほっこり
指全部にさして、ぺろりもぐもぐ

最後のしめに、アイスとアイスとマカデミアチョコ🍫

5月5日おしまい
いやーチートデイ楽しめましたぁラブ
しめからのもう一品叫び
やっぱ明日からスイッチ入れるには…明日に残しちゃだめだーということでラスト１の草餅食べとこうにひひ
とどめさされました〜苦しい…ショック！
リビングを３分歩いたら少し楽になりましたぼけー
これだけたべれば明日から、スイッチ入れられるチューカナヘイきらきら⤴




自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸 


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70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ照れ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリおねがい


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75回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
最近マッスルファームにはまってます爆笑