2018年4月30日〜5月2日な一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
仲良し姉妹海遊び
始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブセール情報☆
いいのがきましたぁ〜♪♪
169製品のプロテイン系が表示価格より１５％割引です。
169製品のプロテイン系が表示価格より１５％割引です。
セール期間残り５時間ですのでこの機会に！
ご活用ください♪↓↓
カートに入れると割引が反映されますのでご確認ください
私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
現在こんな感じです
💦
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
現在こんな感じです
💦少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ笑
笑
4月30日（起床時排尿後）
はじまり～
今日は朝から家族デイ
良い写真を撮りにいくために嫁と五時に起きて洗車して行く準備
朝食
間食
チキンとスモークチキン
昼食
今日はコンビニ食
間食
外で食べると美味しさ倍増
いくよー
今年海遊び３回目
順調
帰宅してぇ〜
トレメニュー
トレエネルギー
ホームトレーニング『胸上・肩フロント』
インクラインベンチ
75kg✕10回10set
インクラインベンチ二段
50kg✕10回5set
ダンベルショルダー5set
フロントレイズ6set
時間約８０分
朝から出たので昼過ぎに帰宅！
ゆっくりしてからの筋トレもできました
シンプルだけどいい感じに入りました
筋トレ後のご飯は罪悪感なし
笑
笑
夕食
たんぱく質もりもりフィッシュオイルもりもり
😘
就寝前
4月30日おしまい
今日は良い写真がたくさん撮れました💪😀
でっかぁーーーーくして廊下に飾ろう
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
5月1日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
5月1日（起床時排尿後）
はじまり～
お仕事中に、癒やし写メを送ってくれる嫁に感謝💪
GWみんなでメダルやりたいなー
トレメニュー
トレエネルギー
仕事前トレーニング『脚』
フルフルスクワット
140kg✕20回（3setでクリア）
レッグカール３set
レッグエクステンション６set
レッグプレスワイドナロー４set
トレ時間約６０分
スクワットのフルボトム
減量中だとお腹があまり苦しくないぞ
まだぁまだ〜５kgアップでいけるかな😀
5月1日おしまい
今日は、夕方にもトレができました
肩リアと三頭
最近明らかにパンプがすごいということは、筋肉量増えたのかな
ということは、筋肉量増えたのかな 連続ブログ！
自分流ダイエット～
5月2日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
5月2日（起床時排尿後）
はじまり～
そろそろチートしたくなってきた💦
それを抑えるため…よる制限して朝食べます
起床したらまずはこちら
腸健康
朝食
トレメニュー
トレ時間約６０分
床引きデッドはしばらくお休み中
新しいアイテムを購入したら、床引きデッドで厚みを作っていきたいと思います！！
それまでは広がり重視
昼食
安心安定のムキムキ増量弁当
肉団子もりもりとサンマの蒲焼き
おいしいですが、脂質が潜んでいるので今日もダブルスプリットでやりたい！！やるぞ😀
サプリで他の栄養を補います
間食
夕食
帰宅してオイコスにプロテインパンケーキ０カロリーパンケーキシロップおかけて、その後
5月2日おしまい
帰宅をハイテンションで踊りながら迎えてくれて、疲れが吹っ飛びました
笑
笑そして減量で思うと…一発目を口にしなければ欲求は完全に抑圧でますね
⤴
⤴夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリ
アイハーブ
72回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブ
74回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
