一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
新車きましたぁ～ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
後２ヶ月ぐらいは、２台持ち
寒いので嫁の買い物用に
これから、いじっちゃうんだろうなぁ
すでに、届いて４日目ですが貯めたお小遣い吹っ飛ばしてます
笑始めは、アイハーブ 情報などなど♥
今週のおすすめ
マッスルテック＆
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
12月23日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.6㎏減
体脂肪率1.3％減
今日は、
チートデイ（クリシマス＆誕生日会）
そして～無理矢理６日間で69㎏切ったぜい
そしてぇ～そしてぇ～本日ビックスリーMAX測定日
ついつい我慢できず早起き→朝は糖質重視→MAX測定→昼はパーティーのためにやや制限→新車の脚を履き替え（頑張って全てお小遣いで）→誕生日クリスマスチート
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
朝からぁ～お好み焼きに豚汁風煮物
そしてぇ～たんぱく質が少ないので
食パンにプロテインスプレッド30gにカレーのせパン
それて、
ＭＣＴココナッツオイル入りコーヒーと
サプリ
ドリップコーヒーのおすすめ↓
フィルター入らずドリップメーカ
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
もしや体脂肪が落ち始めたのはこやつの効果
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
最近は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
午前中トレーニング『MAX測定』
スクワット
第一試技155㎏○
第二試技165㎏○
第三試技175㎏○
第四試技180㎏○
ベンチプレス
第一試技130㎏○
第二試技140㎏×
第三試技140㎏○
第四試技142.5㎏×
デッドリフト
第一試技165㎏○
第二試技180㎏○
第三試技190㎏○
第四試技200㎏×
トータル
５１０㎏
トレ時間約２００分
いや～、イベントチート前に最高の内容でした
ちょうど一ヶ月前のMAX測定は72.8㎏で ﾄｰﾀﾙ500㎏
今回は、68.6㎏でﾄｰﾀﾙ510㎏
体重が４㎏減っているのにﾄｰﾀﾙ更新でき、うきうきでチートを迎えられます
新車もきて、この後イベントチートでアドレナリン大放出だったのかな
笑間食
トレ後にプロテインと洋菓子
ぺろりん！！
洋菓子は、コーヒーがあうあうぅ
昼食
帰りの車でお菓子ひとつに、
きなこおはぎぎ
ここは、抑えて抑えて夜のチートに備えます
それといつものサプリ
夕食
プロバイオティクス, 300億 CFU
飲んで腸を絶好調に
さらに～
チートデイ
＆
糖質制限サプリがっつり摂取↓
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！
豪華食べまくるぞ～
笑
家族四人でぺろっと行くぞ～
次女は、嫁のパイパイを通して食べてもらおう
笑
まずは、サラダ～いつもの癖で先に食べてしまいます
ピザピザ～テリタマ・コンポタグラタン・エビカニアボガド・ごましゃぶ
寿司でさっぱり一口サイズ
私は、７個
娘と嫁は、お寿司が一番すきみたいです
手羽の唐揚げ
手作りできたてたまらん
ナボリタンマカロニ⁉いくらは、どかして食べました
笑
ポテトにハッシュドポテトにどでかウィンナー
ひっさぴさの、コンポタ
おちつくねーお腹もやすらぐわー
エビチーズあぶり
あぶると美味しさ倍増
嫁は、
プリキュアのシャンメリー
私は豪華シャンパン
けっこうお腹ポンパンパンです
なので、お風呂休憩
その後に、
嫁のお義母さんからの誕生日プレゼント
いやー感動したぁ～
30歳の最高の記念です
思いでの家族写真がケーキに
しかもめっちゃおいしい
就寝前
なんとおうちにはこんなお菓子やジャンクフードがあるのです
半分は制覇したいですねぇ
お酒もたっぷりのみました
とりあえず、家のお菓子を食べまってへらそー
12月23日おしまい
よーし
超楽しい大満足な一日でした
トレもMAX更新し、誕生日＆クリスマスチート最高でした
自分流ダイエット～
12月24日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.9㎏増
体脂肪率0.7％減
以外に増えていない…
朝と昼を控えたからかな
そっこー69㎏まで減らしたる
本日のホームトレーニング『肩・三頭』
70分
12月24日おしまい
今日は、トレして買い物いってという一日
車のホイールかいにいきましたいやーお小遣いつぎ込みまくり
笑自分流ダイエット～
12月24日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.9㎏減
体脂肪率0.8％増
めっちゃ早い戻りだ
木曜までには、最低でも69㎏をきろう
本日のホームトレーニング『背中』
70分
12月24日おしまい
次のチートはいつにしよう
歳開けたら増量したいしな～
明日は、飲み会があるからうまく制限しよう
糖質そこそことって脂質は排除したるぞ～
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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