一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ 情報などなど♥
今週のおすすめ
マッスルテック＆
歳末セール↓↓
マッスルテックセール情報
どうぞご利用ください↓↓↓
期間限定20％オフ！ウィークリーセール
残り７日です(´▽`)ノ
ギャスパリ買いすぎたのに、またかいたくなる～
こちらは、歳末セール情報
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プロモコード YEAREND10 を入力してください
40ドル(USD)以上の注文で
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こちらの歳末セールは、
日本時間で12月31日（土）午前3時までです
歳末セール！クーポン入力済み直リンク
さらに、こちらの
一週間期間限定 20％割引セール品を購入すれば
なんと合計
30％割引になります
でも、セール品と併用できない場合もあります
もしや…
初回購入の方
クーポン番号KNN134を入力済みで紹介割引10％オフになります
この割引は、年内にで終わってしまうらしい
このブログにあるリンクは、全てクーポン入力済みです
ということは、じゃー初回購入でトリプル割引になるのか…
これは、やってみないとわからないです
ただいまアイハーブランキング作成中しています！
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iHerb(アイハーブ)ランキング46回以上注文278種類以上の独自ランキング
アイハーブ（IHerb）
スーパーお得情報は、
下部に掲載してあります！
ご活用ください！
連続ブログ
！自分流ダイエット～
12月21日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.0㎏減
体脂肪率0.6％増
おーもうチート前より減りそうだ
腹の肉もちょい減ってきた
体脂肪率は気にしないで見た目で判断しよう
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
今日は、ビックスリーの胸トレの日なので朝糖質補給
でも、今日はGIの低いりんごを丸ごと丸かじりで一個
それと、
プロテインスプレッドと
ＭＣＴココナッツオイル入りコーヒーと
サプリ
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
もしや体脂肪が落ち始めたのはこやつの効果
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
最近は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『胸』
ベンチプレス６set
122.5㎏×３×２
107.5㎏×８×２
117.5㎏×５×２
足上げベンチ上部４set
ダンベルベンチ４set
トレ時間約６０分
メインの重量ぎりちょんでした(^0^;)
でも、今日で重量をあげるのは最後
また、サイクルを組み直すのでちょうどよかったかな
間食
豚汁！できるだけ糖質と脂質をさけ野菜重視で一杯
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
魚がたくさん
野菜玉子がもりもり
煮物が少々
それといつものサプリ
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これは必須
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっしー
豪華～
笑プロテインスプレッドかけのプロテインパンケーキに、味噌汁に、濃厚豆腐？に、タン塩に、無糖午後ティーに、サプリ
もちろんタン塩は食べずキャベツのみ
汗愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
なあし
夕飯に、カゼインプロテインも混ぜて、たっぷりとっておりますので笑それとこちらも↓
↓体脂肪燃焼スーパーカッツ３
12月21日おしまい
よーし
明日制限すればもうチートだ
チート前にMAX測定してから、なんでもありイベントチートしたろー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回１０％オフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
12月22日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率0.4％増
いやいやー17％の腹筋じゃないだろ
そこそこ良い体重計なのに
明日に絶対、69㎏切ってイベントチート楽しめる
今日がんばんぞ～
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
今日は朝のリンゴ半分のみであとは、ローローカーボ
いつものプロテインスプレッドに
ＭＣＴココナッツオイル入りコーヒーとサプリであります
この～ドリップ機めっちゃおすすめですよ
↓口コミいいだけあります
フィルター入らずドリップメーカー
かなりおすすめです
トレメニュー
仕事前トレーニング『二頭』
バーベルカール４set
マシンカール４set
マシンハンマーカール４set
マシンリバースカール３set
ワンハンドカール４set
トレ時間約６０分
ひたすらカール
内外中と意識してやりました
間食
プロテインビルダーのみで
昼食
あれーーすいません…
写真が撮れてませんでした
いつもの
嫁の安心安定ムキムキ弁当です
なかみは
笑後は、サプリ
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なし
プロテインスプレッドに、ＭＣＴオイル入り無糖紅茶
むしろ食って感じではないですね
それと、サプリ
就寝前
腹へりすぎぃ～たので、
マッスルファームのカゼイン
12月22日おしまい
明日は、チートチートイベント～
69㎏切って迎えられるはず
そしてぇ～ついに新車もきました～
ちなみの今日誕生日でした！
たまたま納車も一緒でなんかうれしー
明日は眺めながらイベントチートだなー
笑自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
（iHerb.com）やり方お得情報解説
日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
また日本より安いのが私がアイハーブにはまってるわけです(≧∇≦)b
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商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください(^o^)
さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
46回以上注文 商品種類278種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
○【間食就寝前プロテインランキング】へ
○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
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○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
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○【ファットバーナー系ランキング】
○【美容系（自分・嫁）ランキング 】
○【その他愛用品ランキング】
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○【プロテインバークエストバーアトキンスバー（低糖質高タンパク質）間食ランキング】
○【飲み物ランキング】
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○【リピート回数購入数ランキング】