一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
なんと今週のセールは↓↓
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こんな身体になりたい
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見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ48回目注文きたー(^o^
久々の注文！必須アイテム
アイハーブ48回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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アイハーブ（IHerb）
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
11月30日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.4％減
チートデイ体重戻ったもどった
後は、土曜チートまでに71㎏を切ったります
そして、焼き肉爆発予定
ニヤニヤ
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
いつものルーティーン
プロテインとココナッツオイル入りコーヒーとサプリ
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
最近は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『胸』
ベンチプレス４set
115㎏×３×２
100㎏×８×２
110㎏×５×２
ダンベルベンチ４set
ベンチプレス上部４set
トレ時間約６０分
今日もいい感じ
ベンチのみ間があくと重く感じます
出力をあげていくには最低週２じゃないとだめですね
間食
トレ後にマッスルファームプロテインバー（チョコレートケーキ味） カフェ
今日はココナッツ味
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
ささみにイカに春雨
それとサプリメント
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
これは必須
夕方トレーニング『三頭』
ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ４set
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ４set
プッシュダウン６set
トレ時間約４０分
久々に、朝トレで疲労している三頭を攻めました
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！あり
びびりなので
今日は、淡々鍋
三杯食べたけど低カロリーなはず
あとは０サイダーとサプリ
就寝前
今日はあぁーーり
夕飯でのタンパク質が足りないと感じたので
マッスルファームのチョコ味カゼイン
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
11月30日おしまい
今日の摂取は摂りすぎたかな
でも、二回トレしたから平気かな
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回１０％オフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
12月1日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏増
体脂肪率0.0％増減なし
土曜チートまでに71㎏きらないと
今日の夜は、プロテインパンケーキだな
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
仕事の時の
いつものルーティーン食
プロテインに、ココナッツオイル入りコーヒーに、サプリ
この～ドリップ機めっちゃおすすめですよ
↓口コミいいだけあります
フィルター入らずドリップメーカー
かなりおすすめです
トレメニュー
仕事前トレーニング『背中』
デッドリフト６set
137.5㎏×８×２
147.5㎏×５×２
167.5㎏×１×２
ベントオーバーロウ４set
チンニング４set
ダンベルロウ３set
ラットプル３set
トレ時間約６０分
減量中ですが、まだなんとか積み上げれそうです
このまま、200㎏まで行きたい
そんな甘くないかぁ～
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
ささみに、ゆで卵に、小エビに、さつまいも
後は、サプリ
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なし
プロテインパンケーキダイエット
これで、タンパク質60gオーバーすね
ウォルデンファームかけて、プロテインスプレッドもかけてうますぎ～
就寝前
プロテインパンケーキにマッスルテックのphase８も加えたのでなぁーし
12月1日おしまい
アイハーブきましたぁ
最近、クッキークリーム味にあきてきました
笑明日は、維持でも制限して…土曜の朝は71㎏切ったります
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
（iHerb.com）やり方お得情報解説
日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
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また、以下の私が過去に購入したものやランキングを参考にしていただければ
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さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
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私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
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○【ファットバーナー系ランキング】
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○【その他愛用品ランキング】
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○【プロテインバークエストバーアトキンスバー（低糖質高タンパク質）間食ランキング】
○【飲み物ランキング】
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