一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
おかわりーー笑
もちろんあいてません
笑溺愛してるので、そんな虐待はするわけありません
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
なんと今週のセールは↓↓
今回は、一週間限定ダブルセールです！
あのユニバーサル社が20％割引！
こちらは、直リンクです。
ユニバーサル社 全品20％割引 直リンク
なんとなんと今回のセールはまだ終わらない↓笑
40ドル以上の注文で10%オフセールを開催！
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既存のiHerbのお客様:
プロモコード GREENFRIDAY をカートで入力すれば、40ドル以上の商品の注文で更に10%オフになります。ウィークリーセール対象の入浴＆美容製品、スポーツ、ココナッツ製品は15%オフになります。
新規のiHerbのお客様:
紹介コードを利用すると初回の注文で10%オフ。新規購入割引は, 40ドル以上の注文で、 このプロモコード GREENFRIDAY と併用可能ですので、サイト内の商品が、約20%オフになります。
初回購入クーポン番号KNN134を入力するとさらに10％割引
下のリンクは既に、クーポン入力済みです
このブラックフライデーセールは、日本時間で12月1日（木）午前3時に終了します
こちらのリンクを、ご確認ください
アイハーブ（iHerb.com）初回購入１０％割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
期間限定20％オフ！ウィークリーセール
見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ48回目注文中(^o^
ただいまアイハーブランキング作成中しています！
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アイハーブ（IHerb）
スーパーお得情報は、
下部に掲載してあります！
ご活用ください！
連続ブログ
！自分流ダイエット～
11月28日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.6㎏減
体脂肪率1.1％増
おぉーし！チートデイ体重３日で元に戻したる
今日も制限頑張ろう！モチベーションは、次の土曜チートデイ＆家族デイだ
夜はプロテインパンケーキかな
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
いつものルーティーン
プロテインとココナッツオイル入りコーヒーとサプリ
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
最近は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『肩』
ダンベルショルダープレス４set
サイドレイズ４set
アップライトロウ４set
ﾗｲｲﾝｸﾞサイドレイズ４set
リアレイズ４set
トレ時間約６０分
私は、肩が弱点なので肩のみの日は必要不可欠です
半年後には、弱点を弱点でなくしたい
間食
トレ後にマッスルファームプロテインバー（チョコレートケーキ味） カフェ
職場でカシャカシャ撮れないので
写真使い回しですいません
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
今日はささみだ
それと、春雨とぐだくさん玉子焼
それとサプリメント
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
これは必須
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なぁーし
なんたって肉サラダにプロテインパンケーキですから
タンパク質たっぷり50gオーバー
ウォルデンファーム０カロリーをかけて糖質制限しておいしくペロリ
あとはサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
今日はなぁーし
夕飯でたっぷり摂取したので
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
11月28日おしまい
明日には、72.5㎏をきっているはず
絶対土曜チートまでに、71㎏いったるーー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回１０％オフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
11月29日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.9㎏減
体脂肪率0.0％増減なし
おぉーこの調子
明日には、72㎏なはず
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
仕事の時の
いつものルーティーン食
プロテインに、ココナッツオイル入りコーヒーに、サプリ
試しに、トレ前のクレの量を増やしてみます
どう変化するか楽しみです
この～ドリップ機めっちゃおすすめですよ
↓口コミいいだけあります
フィルター入らずドリップメーカー
かなりおすすめです
トレメニュー
仕事前トレーニング『脚』
スクワット６set
142.5㎏×３×２
127.5㎏×８×２
137.5㎏×５×２
レッグエクステンション６set
シーシースクワット４set
トレ時間約６０分
まだ、フルスクワットでできています
減量は、
重量が下がる…そんな概念を打破してやります
でも！少し右膝が痛い
間食
今日は忙しくプロテインバーを食べずプロテインをちょこちょこ食べてました
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
ささみに、ハンバーグに、具だくさん玉子
後は、サプリ
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑これ必須
コーヒーの一緒にチェイサーがわりに口に入れると最高です
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！あり
お酒ありなので気持ちマグロの刺身に玉子焼にサラダにイカ
それとお酒とサプリ
今日は仕事頑張ったのでお酒でご褒美
就寝前
プロテインスプレッドにお酒
11月29日おしまい
今日は自分にご褒美お酒をしましたが、減量は停滞なく進んでると思います
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
（iHerb.com）やり方お得情報解説
日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
また日本より安いのが私がアイハーブにはまってるわけです(≧∇≦)b
例えば、私がほぼ毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるのです´▽｀)
楽天の半額以下(゜o゜;
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初めて購入する場合…
iHerbでは紹介クーポンコード KNN134 入力してお買い物をすると、
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さらに現在では、昔なかった…
ロイヤリティクレジットをゲットできます（二回以降の買い物での割引クレジット゜∀゜)
新しい割引制度は、注文金額の10%分をロイルクレジットとして受けとり、次回のお買い物の割引クレジットとして利用できるのです(o゜▽゜)o
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また、以下の私が過去に購入したものやランキングを参考にしていただければ
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください(^o^)
さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
46回以上注文 商品種類278種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
○【間食就寝前プロテインランキング】へ
○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
○ 【ダイエットサプリランキング】へ
○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
○【アンチカタボリック系テストステロン系ランキング】
○【マルチビタミンランキング】
○【アンチエイジング（身体サポート・筋トレする身体に）ランキング】
○【ファットバーナー系ランキング】
○【美容系（自分・嫁）ランキング 】
○【その他愛用品ランキング】
○【食品時愛用品ランキング】
○【プロテインバークエストバーアトキンスバー（低糖質高タンパク質）間食ランキング】
○【飲み物ランキング】
○【夫婦・子ども・家庭にランキング】
○【チョコ・お菓子ランキング】
○【私が必ず持っときたい、常に摂取したい（価格は気にしない）ランキング】
○【０カロリーランキング】
○【リピート回数購入数ランキング】