一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
アイハーブ47回目注文きたー(^o^)
久々の注文！必須アイテム
アイハーブ47回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
11月18日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率0.8％減
今日は平日休み
体重のおちが順調なので、明日は思いっきりチートができます
身体を思いっきりだましたろ～
朝食
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
脂肪を燃焼目的で、起床後に朝さぷりとハイパーアミノを飲んでエアロバイク30分
トレメニュー
自宅トレーニング『有酸素運動・腹』
エアロバイク
ハンギングレイズ
我が家は、白黒の家なのでエアロバイクは
黒く塗ってます
トレ時間約３５分
休みのトレオフの日は、残りの減量期間中有酸素を入れていきます
起床後すぐやるのが大事ですね
トレ後に
プロテイン飲んで
マッスルファームプロテインバーと
ココナッツオイルコーヒーを
それとサプリ
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
職場にもどこにでも持参
昼食
今日は、コンビニ！！
ブラウンパンにスモークサラダチキン
それとハンバーグ
サンドしておいしさ倍増
それとサプリ
間食
昼の残りブラウンパンに、プロテインスプレッドとココナッツオイル入りコーヒー
夕食
味噌汁にキムチにシャケカマにブロッコリー挽き肉玉子
ゼロコーラにサプリ
就寝前
オールマックスの
カゼインプロテイン
ごくごく11月18日おしまい
今日は、平日休みでしたがそこそこ制限できました
明日は、気持ちよくチートができそうです
既に、
御菓子 ケーキ ドーナツ お酒 カップ焼きそば カップラーメン シュークリーム などなど仕入れてあります
楽しみだ～
笑自分流ダイエット～
11月19日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.4％減
いい感じに減って本日気持ちよくチートができます
これまでに備えたジャンクフード食べまくろ～
朝食
朝は、
トレ前なので比較的ヘルシー
玄米に、鯖味噌に、胸肉に、目玉焼きに、プロテインに、ココナッツオイル入りコーヒーに、サプリ
あっ、一つキットカット食べました
トレメニュー
ギャスパリハイパーアミノスイッチオン
午前トレーニング『背中・胸』
デッドリフト６set
132.5㎏×８×２
142.5㎏×５×２
162.5㎏×１×２
ベントオーバーロウ４set
チンニング４set
バックシュレッグ３set
ワンラットプル４set
ダンベルロウ４set
プルオーバー８set
インクラインベンチ４set
インクラインダンベルベンチ４set
トレ時間約１５０分
減量中でも出力上がってます
そして、チート前にたっぷりできました
あっ、チート中に思いっきり背中に力を入れたらつりました
笑嬉しい
笑間食
エクステンド＆プロテイン
☕
それと、嫁と娘にブレシアで買ってきてもらったメープルロールケーキ
150円かぶりついて贅沢食べ
昼食
トレ後に、家族と合流して天ぷら屋さんでご飯
揚げたてで食べれるのが良いですね
後は、サプリ
ロールケーキを食べてたので量は、ちょうど良かったかな
間食
買い物にいって、
最後にトイザらスに→そして、帰宅
いやー高いしすぐにあきそうなので、遊ぶだけ
笑
帰宅したらすぐに、夕飯までのつなぎカフェ
どら焼きうまち
夕食
今日は、お酒ありですよ～
白米玄米に、ラーメンに、豚トロに、牛肉に、プレモル
なので、
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！全力摂取
炭水化物祭り
アルコール祭り
なんか無性にパンが食べたくなったので、食パンに挟んで食べました
プレモルおかわり
後半は、糖質＆脂質祭り
この日のために、お小遣いで買い、冷蔵庫で二日寝かしたケーキ
笑スパークリングワインは、ひとりで
ケーキはみんなでペロリ
こちらは、この日のために嫁に買ってもらった焼きドーナツ４種類
３人でシェア
ぎゃー娘とおりがみをやりながら、アイス
笑ショコラ味のパピコにアイスビスケット
まだ足りないので、家にあるお菓子をかき集めました
笑なんとなく…顔にしたくなる
就寝前
いやー、チートまで…自分なりに制限できたと思うと、とまりません
なので、娘とローソンデートへ
娘は自転車で私はラン
笑
全て私のお小遣いで
チートはお金がかかりますなぁ
笑グミとネルジェラは娘に
スミノフ飲みながら、
アメリカンドッグ、安納芋まん、フレンチクーラー、サッポロポテト、薄皮プリンクリームパン、トップスのチョコショコラ
11月19日おしまい
いや～今日は食べた飲んだ
ﾈﾃﾙﾄｷｶﾞ苦しかったです
喉に詰まってる感覚
笑また、一週間後のチートまで頑張ります
目標体重72㎏
自分流ダイエット～
11月20日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重2.0㎏増
体脂肪率1.1％増
チート後の朝
二キロも増えた
笑11月20日おしまい
今日もしっかり制限できました
トレは、オフで朝一番によってエアロバイクを30分やりました
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！