一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
なんと今週のセールは↑↓↑↓
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セールは、日本時間で11月24日（木）午前2時に終了します。更なる割引は、ショッピングカートで反映されます。
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見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ46回目注文きたー(^o^)
アイハーブ46回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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アイハーブ（IHerb）
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ご活用ください！
連続ぶろぐ
自分流ダイエット～
11月16日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.7㎏減
体脂肪率0.1％減
体重が落ちて体脂肪率が減ってあるのは、脂肪燃焼されてる証拠だ
もう前回のチート前体重を下回ってるので、この調子なら週１で気持ちよくチートができそうです
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
脂肪を燃焼したいので朝は、
プロテインとココナッツオイル入りコーヒーとサプリ
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
ココナッツオイル1530gがクリアランスセールで2682円リンク
私が探した中では、どこの通販よりもやすいと思います！
もちろん品質も含めて(´▽`)ノ
トレメニュー
トレのためにこちらを
最近は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『肩・二頭』
バックプレス４set
サイドレイズ４set
フロントレイズ４set
アップライトロウ４set
バーベルカール４set
ダンベルカール４set
ハンマーカール４set
トレ時間約６０分
４set攻めで３setは高重量
残りの１setはパンプ中心で
これがいい感じ
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
職場にもどこにでも持参
昼食
じゃじゃ～ん
笑
いつもの嫁の安心安定ムキムキ弁当
を食べたのですが…
写真を取り忘れたので
なんとなく、娘の今日のお弁当をはりました
私が食べたのは、レタスと胸肉のみです
笑それとサプリ
間食
出張帰りの車の中で
マッスルテックプロテインバー
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっし
ロースビーフデイ
ロースビーフ食べまくり後は、野菜ときむち
その後サプリ
就寝前
オールマックスの
カゼインプロテイン
ごくごくこちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
11月16日おしまい
今日も、制限できたので明日には良い数値が見られるはず
でも、ゼロコーラ飲み過ぎたかな
あっ、楽天でラグを買いました
低反発たまらん
休みの日に絶対昼寝したる
笑チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回１０％オフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
11月17日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.0％増減なし
まだまだ落ちる
これなら、土曜チートが気兼ねなくできる
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
いつものですねぇ～
プロテインに、ココナッツオイル入りコーヒーに、サプリ
この～ドリップ機めっちゃおすすめですよ
↓口コミいいだけあります
フィルター入らずドリップメーカー
かなりおすすめです
トレメニュー
仕事前トレーニング『脚』
スクワット６set
137.5㎏×３×２
122.5㎏×８×２
132.5㎏×５×２
レッグカール４set
レッグエクステンション４set
シーシースクワット４set
トレ時間約６０分
減量中でも出力上がってきました
まだまだ、しっかりフルスクワットでいけます
補助はトライセット攻めで
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
ブロッコリーに牛ステーキに玉子焼
後は、サプリ
間食
マッスルファームプロテインバーカフェ☕
今日も出張なので…帰りの車で
甘くてもさっぱり、ホワイトチョコレートラズベリー味
夕食
今日は、ピーマンハンバーグに、ブロッコリーに、明太子イカに、味噌汁に、ウィスキーコーク
それと、サプリ
今日は、ひと仕事終わったのでお酒あり就寝前
０コーヒーゼリーにカゼインプロテイン掛け
笑11月17日おしまい
夜少し食べ過ぎました
でも、あさってのチートは気持ちよく迎えられるはず
明日は仕事休みなので朝市でエアロバイクこごう
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
（iHerb.com）やり方お得情報解説
日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
また日本より安いのが私がアイハーブにはまってるわけです(≧∇≦)b
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商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください(^o^)
さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
35回以上注文 商品種類200種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
○【間食就寝前プロテインランキング】へ
○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
○ 【ダイエットサプリランキング】へ
○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
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○【飲み物ランキング】
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○【０カロリーランキング】
○【リピート回数購入数ランキング】