80㎏20%からの減量6~7日目(まもなくセールおわります!約15時間!私はスルー) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

2016年10月31日~11月1日
一日(*'∀`*)v

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ~ん酔っ払い

アマゾンで頼みました照れ
減量中なので、腹筋やりますお願い
そのために買いましたニヤニヤ
しっかりやって、しんぴ倒立3連発できるようになろー(^o^)



始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥

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連続ブログあっぷ

自分流ダイエット~やっちゃった♡

10月31日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重0.2㎏増
体脂肪率0.7%増

増えたニヤニヤでも、休みの日と仕事の日では起きる時間が少なくとも二時間半は違うのでしょうがない爆笑




Nutsu君起床したらまずはこちらガッツ
食物繊維&エクステンド&腸サプリにタウリンパワー↓おねがい
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な1日をお願い




朝食

まだまだ朝は、しっかり食べますほっこり
ウィンナーパンに、プロテインスプレッドパンニコニコ
あとはべーっだ!コーヒーとサプリ爆笑

愛用品と摂取サプリはこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品





トレメニュー三邦丸 

トレのためにこちらをガッツ
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン

今日は、ギャスパリのアミノラストでトレプンプン
あっ、
ものすごいギャスパリのハイパーアミノ入荷してました↓↓↓
ギャスパリ『ハイパーアミノ』+興奮剤


仕事前トレーニング『脚』
スクワット6set
130㎏×3×2
115㎏×8×2
125㎏×5×2
レッグプレス3set
レッグカール3set
レッグエクステンション4set
シーシースクワット3set


トレ時間約60分ガッツ
重量を落としてサイクルを組み始めたので、メインスクワットはがっつり下げることを意識アップチュー






間食
エクステンド
プロテインにひひ

これでカタボリック禁止ニヤリ
職場にもどこにでも持参ニコ




昼食

嫁の安心安定ムキムキ弁当ニコ
玄米に、卵に、鮭に、煮物得意げ

それとサプリラブラブ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品





間食
今日は、食べる暇がなかったので上の間食と一緒でさくっとプロテインをビルダー飲み☕チュードキドキ
にひひ

間食オールスターはこちら↓ラブ
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち



夕食

じゃじゃ~んニコ
ラザニアにびびって、豚バラにびびって
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!少し飲みましたグラサンガッツ
玄米に、ラザニアに、冷しゃぶサラダに、しらすに、カゼインプロテインぶー
それとサプリニコニコ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品




就寝前
カゼインプロテインを
ご飯の時に摂取したのでなーし照れ
デレデレ

こちらでーーーすニコ
寝る前のプロテイン!睡眠中もボディーメイク




10月31日おしまい
今日ぐらいの食事どう数値がどう変化するか楽しみですアップチュー
早く~一気に制限したいニコニコ





チートデイ

糖質制限

点セット

代謝をあげて、

ストレス解消して

カロリー照れブックして、

自己満な~せこいやり方です笑

カーボブロッカー
 
フェイズ2

キトサン

強力わかもとorエオビオ爆笑

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自分流ダイエット~やっちゃった♡

11月1日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重1.0㎏減
体脂肪率0.5%増

仕事の日と休みの日ではけっこうカロリー消費の差がありそうですニヤニヤ
休みの日は、少し制限ペースを上げよう照れ





朝食

昨日の残りのラザニアに、プロテインヨーグルト爆笑
それとサプリにコーヒーチュー




トレメニュー三邦丸 

トレのためにこちらをガッツ
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン

今日は、エクステンドのグリーンアップルでトレプンプン
あっ、
ものすごいギャスパリのハイパーアミノ入荷してました↓↓↓
ギャスパリ『ハイパーアミノ』+興奮剤


仕事前トレーニング『二頭』
自重トレーニング
ダンベルカール8set
ハンマーカール8set

トレ時間約60分ガッツ
原点に戻ってひたすらダンベルでやりましたアップチュー






間食

エクステンド
プロテインにひひ
絶対カタボリックさせませんムキー






昼食

嫁の安心安定ムキムキ弁当ニコニコガッツ
玄米に玉子に胸肉に冷しゃぶサラダ照れ
久々の胸肉めっちゃうまいチュー

後は、サプリ照れ




間食
仕事場で、コンバットプロテインバーカフェ☕照れ

コンバットのプロテインバークッキークリーム味






夕食

今日は、帰り道二つも事故に出くわし…
大渋滞でした
食べる時間が遅くなったので、玄米は我慢しましたチュー
ひじき、アスパラ、しらす、かぼちゃ、サーモン爆笑
かぼちゃは一口のみ~サーモンはコストコのなのですが照れそこらへんのスーパーの中では一番好きかもゲラゲラ
あとープロテインラブ
それとサプリウインク






就寝前
今日は、マッスルテックのフェーズ8を
夕飯と一緒にニコ






11月1日おしまい
減量もいまのところは、順調なのかな爆笑
体重の減りが早い気がしますが…照れ
10㎏増量したから、10㎏減量してみようかなニコ
そしたら筋肉量が増えたかわかりますねチュー





自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸


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