一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
具でたま目玉焼き
リアルで癒される
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
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スポーツＢＳＮ
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見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ46回目注文きたー(^o^)
アイハーブ46回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
10月29日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.5㎏減
体脂肪率0.1％減
パンツ一丁
起きるのがいつもより遅かったので腹がへっこんでます
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
今日は、いつもより少な目な朝食
しっかり食べますが、トレオフなので控えめ
食パンにちょいサラダにプロテインスプレッドにヨーグルトキウイ
それとコーヒーとサプリ
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
おっふです！
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
お出かけに持参
昼食
コンビニでおでんとサラダチキん
本日は、ローカーボデイ
それとサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
間食
マッスルテックのミッションプロテインバー☕
それとコーヒー
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
じゃじゃ～ん
なんと夕飯レッドロブスター
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！飲みました～
でも減量がだいなしになるので…
一口だけです
そして私が食べたのは↓
ステーキ450g
それとプレミアムフリーと白ジャワティーとサプリ
食後にきた～
でも私は、ひとかけら
笑愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
嫁は、不二家のシュークリーム
私はメッツコーラとプロテイン
次女は、ぱいぱい
娘はペコちゃんのほっぺ
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
10月29日おしまい
今日は、目に映る食という欲求に勝ちました
ぼこぼこした腹筋を見るために
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回５ドルオフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
10月30日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率0.8％減
昨日のレッドロブスター外食があったわりにはいい感じ
制限できている証拠としよう
朝食
プロテインスプレッド食パン
豆腐バーグ食パングルメのたれ掛け
それとグデタマ
笑サプリにコーヒー
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、エクステンドのグリーンアップルでトレ
あっ、
ものすごいギャスパリのハイパーアミノ入荷してました↓↓↓
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
午前中ホームトレーニング『胸・肩』
インクラインベンチ１２set
ＥＺバーフロントプレス４set
サイドレイズ４set
ライイングサイドレイズ４set
トレ時間約９０分
シンプル種目ですが、焦らずでき焼き尽く感じを味わえられました
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑昼食
お家で煮物定食
玄米に煮物にしらすに味噌汁に豆腐バーグ
ご飯のおともに、山菜ノリに辛納豆ニンニク
後は、サプリ
間食
おうちで、コンバットプロテインバーカフェ☕
美味しすぎて減量って感じがしませんね
それにしても、見た目がよだれたれるヽ(゜▽、゜)ノ笑
コンバットのプロテインバークッキークリーム味
夕食
玄米炊き忘れてオートミール
笑オートミールにブリカマにサラダに茶碗蒸しにウインナー
それとサプリ
就寝前
この色は、オールマックスの
カゼインプロテインvanilla味です
10月30日おしまい
減量もスタートしました
とりあえず、最初なので二週間以上はチートなしにします
体重が落ちなくなったら手を加えていこう
でも、年明けはまた増量したい
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
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過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
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過去の25～30回目からは、以下のリンクです
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過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
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アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
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青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
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