一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
仕事中眠くなったら、やりたいなーと思いドンキーで即買い
笑フレーズがなんとも言えない
笑始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
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期間限定20％オフ！ウィークリーセール
見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ46回目注文きたー(^o^)
アイハーブ46回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
10月22日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重増減不明
体脂肪率増減不明
後５日は、体重計測に身体写真お休み
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
パンケーキに、プロテインスプレッドともりもりあんこのせ
あと～コーヒーとサプリ
あんこ～うますぎ～こしあんのが好きです
今日は、土曜でも１日仕事だ
いつもの
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、エクステンドのグリーンアップルでトレ
仕事前トレーニング『脚』
スクワット６set
レッグカール３set
レッグプレス３set
レッグエクステンション４set
シーシースクワット４set
トレ時間約６０分
今日から、重さを組み直します
減量期でもMAX180㎏あげるために
間食
エクステンド
プロテイン
☕
中身は、この二つのミックス
合間にビルダーのみしてます
昼食
仕事の時は、
嫁の増量ムキムキ弁当
写真取り忘れてしまいました
中身は、いつもとほとんどかわらず
魚もりもり、肉野菜、玉子、白米です
それとサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
間食
マッスルテックのミッションプロテインバー☕
アイハーブで安く２箱買ったのでまだまだあります間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！は、減量までお休み
久々の玄米～めっちゃおいしー
シチュー食べ過ぎたぁ～お腹タヌキだ
ればーに、キムチ納豆！
ムキムキ～
それと、サプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
オールMAXのカゼイン飲みながら、
家族でお菓子パーティー
ほとんどチョコ系
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
10月22日おしまい
今日アイハーブきましたぁ～
ハイパーアミノがどうなるかめっちゃたのしみ
明日つかってみよー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回５ドルオフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
10月23日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重増減不明
体脂肪率増減不明
後４日間は、体重計測に身体写真お休み
朝食
あんこがこんなにあるー
ケンタのチキン一つにポテト少々
パンには、プロテインスプレッドつけてあんこつけて
クリームパンは、二つ
あーーと、サプリとコーヒー
トレメニュー
初のギャスパリのハイパーアミノつかいましたぁー↓↓↓
おそらく・・・売り切れ中！
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
夕方ホームジムトレーニング『背中・肩』
つり革チンニング４set
ダンベルロウ３set
ハイパーエクステンション３set
ハーフデッド３set
フロントプレス３set
アップライトロウ３set
フロントレイズ３set
サイドレイズ３set
トレ時間約９０分
今日はトレ中娘が近くにいてずっと監督されてました
笑私がチンニングすれば、娘はバーベルで前回り
笑たまにはこういう筋トレもありですね
それにしても、ハイパーアミノすばらしいー
後半集中力がきれそうなところを、どんどん高まってきました
そして味がおいしい間食
エクステンド
プロテイン
☕昼食
今日は、ドンキーのお惣菜
カツカレーであります
コーラと食べておなかパンパン
後は、サプリ
間食
写真取り忘れたので使い回しです
マッスルテックのプロテインバーカフェです☕
コンバットのプロテインバークッキークリーム味
夕食
大好きな豆乳鍋
減量始まったら鍋中心にしようかなー
玄米も復活したし
あっ、わかもとなくなったのでただいまエビオスです
就寝前
残りのチョコと
カゼインプロテインでカフェ☕
10月23日おしまい
いやーここまで腹の肉がついたのは初めてだ
明日、明後日はとんでもなく暴飲暴食します
増量期最後のパーティーです
そっからいったん減量しまっする
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
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下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
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過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！
過去の42～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～回目購入商品です！
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ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
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アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
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青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
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