一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
私は、ギャスパリのハイパーアミノを
注文中(゜∀゜)☆
始めは、アイハーブ紹介から
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見たら買いたくなっちゃいますよ笑
アイハーブ
44・45回目注文
きたー(^o^)
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タワー笑
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自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
10月18日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.7㎏減
体脂肪率1.1％増
なんかみるみる体重が落ちるぞ
決めた～増量も残り一週間
なので体重計に乗るのと身体写真お休みします～
そして、一週間後のって撮って減量スタートにしよう
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
朝はパン＆グラノーラ
そして、クッキーにプロテインスプレッド
減量期後半以外は、朝食はもりもり食べる予定
それと、最後はサプリ
いつもの
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、ギャスパリのアミノラストでトレ
仕事前トレーニング『背中』
床引きデッドMAX３set
ベントオーバーロウ３set
チンニング３set
ラットプルロープ３set
シーテッドロウ３set
プルオーバー３set
ラットプル１set
トレ時間約６０分
床引きデッドはしっかり調整＆練習しないとだめですね
180㎏はなんとかあがりました
デッドに関しては、あまり体重はかんけいなさそうです
間食
エクステンド
プロテイン
☕昼食
嫁の増量ムキムキ弁当
もも肉に鮭にブロッコリーに白米
それとサプリ
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毎食時のサプリ＆愛用品
間食
マッスルテックプロテインバーを車の中でカフェ
マッスルになりますように
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！は、減量までお休み
今日は鍋ぇ～
鍋ってたくさん食べても罪悪感ないですよね
うどんあるのに、白米もりもり食べちゃいます
それと、サプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
なんでおうちにこんなものがあるんだろー
笑娘がばばと遊んでのお土産
ミスドーです
それに加え、みんなでチョコパーティー
カゼインプロテイン飲みながら、寝る前カフェ
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
10月16日おしまい
毎日お菓子食べてます
でぶです増量期もいったん…あと一週で終了するので
あえて、それまでは体重測定体型撮影なしにします
一週間後からまた撮ります
そのとき、豚だったりして笑
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回５ドルオフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
10月19日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重増減不明
体脂肪率増減不明
今日から、一週間体重計測に身体写真お休み
朝食
昨日の鍋の残りでおじや
チーズに卵たっぷり
でもータンパク質たりないからプロテイン
やっぱりいつものクッキー３つ食べました
本当は、どら焼きを食べようとしたのですが…夜に回します笑それと、サプリとコーヒー
トレメニュー
仕事前トレーニング『胸』
ベンチプレス６set
インクラインベンチ４set
ダンベルベンチ４set
足上げベンチ４set
トレ時間約６０分
ベンチ３setは、MAXを落とさないために130㎏一発十秒止めでやりました
最後の三種はトライセットで
いやーききますねー
減量しても、絶対MAX重量落とさないぞ
間食
エクステンド＆
食べるプロテイン
☕昼食
嫁の増量ムキムキ弁当
白米、ブロッコリーサラダ、魚、鶏肉
いつも、三回にわけて摂取
後は、サプリ
間食
今日も、午後出張だったので帰りの車で
コンバットプロテインバーカフェ☕
コンバットのプロテインバークッキークリーム味
夕食
白米に肉やさいに、鴨サラダに、春巻き～中身はなんとチーズとアルフォート
デブ飯バイバイもカウントダウンだ
あと～ミニマドレーヌも
笑
食後にパイナッポー
後は、さぷり
就寝前
ダイマタイズのカゼインを飲みながらどら焼きカフェ☕
10月19日おしまい
さ～そろそろ減量プランでも考ようかな
２ヶ月で６キロぐらい落とそうかな(^o^)
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
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