増量前肉体改造記録57~58日目(イベントチートデイ♥初のギャスパリ20%オフ到来) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

2016年8月17日~8月18日
一日(*'∀`*)v

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ~ん酔っ払い


始めは、アイハーブ紹介から
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連続ブログ2日分あっぷ
自分流ダイエット~やっちゃった♡

8月17日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重1.1㎏減
体脂肪率0.2%増

チート前日チューさすがに、この間隔では68㎏を切らなかった
でもー夏休み後わずか…食べて楽しもう爆笑
仕事中のボディーメイクのが制限は楽やからね爆笑

Nutsu君起床したらまずはこちらガッツ
食物繊維&エクステンド&腸サプリにタウリンパワー↓おねがい
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な1日をお願い私のルーティーンもぐもぐ





朝食

上が前日に仕入れたもの照れ
それを丼ものにしていただきますウインク
ちなみに、朝6時前の食事爆笑
味付けも、照り焼きソースにバーベキューソースなどなどニヤニヤ
タンパク質はしっかりとりたいので、ヨーグルトプロテインほっこり
それとコーヒー爆笑
あまあまパンも食べますよーデレデレ
それと、いつものサプリラブラブ!

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品





トレメニュー三邦丸 

トレのためにこちらをガッツ
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン

今日は水筒にエクステンドのブルベリーラズベリーをいれて出発ニコ

午前中イベント『家族ゴルフ』
18ホール

合間にコンバット二本に
コーヒー二杯に
エクステンド水2リットル

イベント時間約300分ガッツ
ゴルフってたくさん歩きますねぇ~アップチュー
常に汗だく、顔腕のみ日焼け爆笑




間食

いつでもどこでも、チートでも職場でもプライベートでもプロテインにひひ





昼食

いや~いいものを食べましたチュー
昼っていっても、9ホールっての休憩なのでまだ10時ウインク
カツサンドに、中入りのうなぎラブ
間にもウナギさんがいるのですチュー
高いの食べちゃったぁ~ラブ

後は、いつものサプリニコニコガッツ
必ずサプリケースを持参してます爆笑

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品



間食 

ゴルフの帰りに、ミニストップをよってぺろりんおねがいブドウがさっぱりゲラゲラ
夕食が祝いなので、アイスのみで我慢チュー

いつものカフェはこちら↓ラブ
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち





チートデイ

糖質制限

点セット

代謝をあげて、

ストレス解消して

カロリー照れブックして、

自己満な~せこいやり方です笑

カーボブロッカー
 
フェイズ2

キトサン

強力わかもとorエオビオ爆笑

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これを↑摂取して
夕食へgo↓




夕食

いや~お祝いコースは、
豪華で品目が多いラブ

一つ一つ手が込んでて美味しすぎるデレデレ

なぜ⁉最後の最後に白米がでてきたのは謎ですがおーっ!
天ぷらやカニより、前半にきたすき焼き肉で食べたかったびっくり

デザートもたくさん爆笑
最後には、還暦ケーキもみんなでもぐもぐ照れ↓↓
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!飲みましたが…まだまだいけるグラサンガッツ
我慢してぇ
いつもの
サプリのんでぇー夜⁉夜中チートにそなえますラブ






就寝前
いっちゃいましたよねぇ~
おなじみのイオンおねがい
お惣菜コーナーとお菓子コーナーと
中に入ってあるパン屋とミスドーにいきましたウインク
娘は、寝るだろうと歯磨きもさせ
帰りの車でおやすみニコ
夫婦の時間ですキラキラ

パン5個で五百円チュー
パンダのみ、娘にとっときましたにやり
アメリカンドックとおはぎは、半額でゲット爆笑
お酒もがぶがぶ照れ焼酎足して度数をあげますにひひ

天津飯も半額でゲットにやり
久々の中華は、おいしですなぁ~ニコニコ
カルーアも買っちゃいましたチュー
ミスドーナッツは、2つデレデレ

嫁は、おなか一杯でポテチしか食べてくれませんびっくり
いやーかなり胃袋トレーニングになりましたポーン

さすが、下の↓プロテインはなしでぇー
寝る前のプロテイン!睡眠中もボディーメイク




8月17日おしまい
最近食欲求がましてきました照れ
そして、最近脱ぐ機会もないので増量したほうがトレ&筋肉増加には効率がいいのではとおもってきましたガーン
なので、休みの日は普通に食べることにしようかなチューアップ9月の本格的増量までは照れ














自分流ダイエット~やっちゃった♡

8月18日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重2.0㎏減
体脂肪率0.9%減

プチート後数値チューガッツ
寝てるとき、汗だくだったのに二キロも増えたチュー
そして今日も食べちゃったキョロキョロ
休みの日だからねほっこり


トレメニュー三邦丸 
午前中トレーニング『腕』
EZバーカール三種計10set
ライイングトライセプスエクステンション三種計12set

トレ時間約80分ガッツ
種目をあまり変えず、張りを意識して行いましたアップチュー
うでふとくなりたい~ゲラゲラ




8月18日おしまい
朝…パン プロテインヨーグルトチュー
昼…出前定食ニヤニヤ
夜…肉魚玄米にやり
間食…プロテインバー プロテイン コーヒーおねがい
二日連続デブですラブラブ!チョキちゃんちゃんガーン





自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸


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