最高記録チート
掲載あり
笑サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
こんな３日間でした
笑始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブ割引で買いまくり～♥
きたぁ～待ってました！
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目標
夏使用ボディー体重70㎏体脂肪率11％
５月８日肉体改造開始
６月２１日バルクアップ終了
ただいま取組中
連続ブログ３日分
！自分流ダイエット～
7月23日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.0㎏増減なし
体脂肪率0.3％減
少しはウエストしまってきたかな
明日チートだぁ～
今日１日で0.6㎏落としたルー
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
アイハーブで最強の腸サプリゲットしました
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朝空腹時に飲んでます
お腹～腸の調子は、いつも絶好調でないと
朝食
朝の定番メニューになってるバー
今日は、
クエストバー
プロテインヨーグルト
ブラックコーヒー
朝のバーとコーヒー飲むのが楽しみになってる
愛用品と摂取サプリは、写真の通りです
※減量への心掛け
糖質さようなら
減量ＣＬＡサプリ追加～
トレメニュー
午前中ホームジムトレーニング
『背中』
ハーフデッド６set
つり革チンニング４set
シュレッグ４set
ドリアンロー４set
プルオーバー６set
ベントレーロウ２set
ワンハンドロウ４set
トレ時間約１００分
きいたきいたカチカチ～
ちょっと腰痛い
でもー明後日には治るな
明日は、チートにトレオフだから頑張れますよねぇ
ムキ
大会に出るわけでもなく、
ポージング練習はしてないので…
背中の見せ方がわかりません
間食
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
１日で半分ぐらいは、飲んじゃいますね
むしろ食べてる´V`)♪笑
昼食
即席定食
きゅうり一本！笑
胸肉小エビ！
辛辛豆腐！
ほんで
補助食品としてサプリを摂取
※減量への心掛け
糖質おさらば
減量ＣＬＡサプリ追加
間食
０ゼリーコーヒープロテイン掛け
カフェ～
ステビアココナッツオイルコーヒーと一緒に
☕夕食
最近食事がプロテインな気がする
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！明日は、全力摂取ですね
でも～お酒は我慢しよう！！
平日に一杯やりたいのでね
プロテインパンケーキうまち
ウォルデンファームスたまらんなぁ
※減量への心掛け
糖質さようなら～
ＣＬＡサプリ追加
就寝前
カゼインプロテイン
それと、野菜
身体が野菜をほしがっていたので
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
7月23日おしまい
いやー明日68㎏になるか心配
クレアカリン取り始めたからか体重の落ちは悪い
水分ためこんでくれてんのかなとりあえず、ドンキーに明日のお菓子買い出しにいきました
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
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自分流ダイエット～
7月24日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏増
体脂肪率0.1％減
う～ん…見た目は変化している気がしますが…数値はイマイチ
でも～本日のチート楽しむよー
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
朝食
昨晩ドンキーでゲットした半額サンドイッチ
カツサンドに
コロッケサンドに
ハンバーグサンドに
ピーナッツクリームパン
そしてどら焼き
おかわりのコストコパンにチョコクロワッサンにかぶきやげ
ひっさびさのミルクティーと一緒に☕
サプリはチートでもしっかり摂取
こうみえても、朝７時です
トレメニュー
家族デイ
日焼け＆家族サービス
上に載せてあるロッキングチェア～
これー楽天で買いましためっちゃいいです
太陽が出たら、日焼けしたくなります
やきやき
戦利品
もうすでに、たくさん食べてます(^o^)
下は、前日ドンキーで仕入れました
昼食
公園に、
ロッキングチェアと
テント⛺と
荷物コロコロを持参して
完璧な公園スタイル
嫁の公園弁当
食後にスナック菓子とサプリ
おにぎりが素朴でおいしい
おやつーーー３時のおやつーー
じゃなくて、ずっとおやつ
テントの中で食べるとなぜか！！
おいしさ倍増
間食
水遊び～
90°すべり台～娘がはまって一緒に20回はやりましたね
アイスは、帰りの車でみんなでアイス乾杯(^-^)人(^-^)
夕食
晩御飯～
お腹がまだすいてなかったけど、
自然と注文してニオイクンクン
してたらお腹すきました
もちろん、食べたのは下の写真二つのラーメンとチャーシュー炒飯
就寝前
ラーメンの帰りに、ローソンで
黒のスコーンと
タピオカとろとろココナッツミルクと
アイスのプレミアムロールケーキを
お小遣いでかいました
笑私のお小遣いは、
サプリかプロテインかチート代でできている
笑
そして～、
帰りのアイスを買ったロピアで探してたバーベキューソースをゲットし
どうしても、試したかったのでソーセージ焼いてコストコパンと一緒に
お酒も飲んじゃいました
残りのお菓子も完食～
ミルクティーにウィスキー入れて酔っぱらい気味
じゃじゃじゃ～ん
チートラストスパート
甘い後に、ラーメンを食べたくなる抜け出せない食欲
笑嫁に、
『またラーメン⁉（ばかじゃないの？）』
っという心の声も少し聞こえましたが…
食べました
笑ケーキは、みんなでシェア
7月24日おしまい
いやーこれは、かなり増量した気がします
大満足な家族デイ＆チートデイでした
胃袋トレーニングとなりました
いつから増量するか悩み中な私がいます
7月25日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日チートから
体重3.6㎏増
体脂肪率0.5％減
やばぁ～
まぢでっ
！！最高新記録なんですけど…
記憶の中で・・・
(゜ロ゜;ノ)ノ
これからの変化がめちゃくちゃきになります
7月25日おしまい
申し訳ありません
今日は、朝の計測のみです！
ちゃんと、減量し胸トレをしました
明日朝から少しだけ糖質とります(^◇^;)
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
糖質制限
＆
カロリー制限
ファミリー！
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）