サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
いちおう３日間分を１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
手術後筋トレせず
約一週間がたちました～
日常生活が楽になってきました
早く筋トレしたい…
駆け回りたい…
筋トレできないから
注文
しました～
笑クエストバーウォルデンパワー
アイハーブ 23 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
早く来ないかなぁ～
気づけば、アイハーブ信者ですね
笑私がアイハーブで23回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに割引にストアクレジットゲット）
全て以下のリンクから入れば、
割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・かつ商品が探しやすいので
ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品です！
20回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～回目購入商品です！
目標
目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
ケトン体ダイエットいったん終了
開始→１月８日
体重75.3㎏体脂肪率18.5％
開始→２月11日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
自分流ダイエット開始
開始→２月12日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
※現在取り組み中
連続ブログ３日分
！自分流ダイエット～
4月1日（起床時排尿後）
体重0.6㎏減
体脂肪率1.5％増
手術後二週間は運動０予定
でも、体重が減ってきています(゜∀゜)
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
朝の中毒～メニュー
笑安心安定のプロテインパンケーキ
低糖質低脂質高タンパク質な朝食
毎度のことですが
最初のみ作り方紹介です
１、プロテインに卵を入れて混ぜ混ぜ！
２、フライパンにココナッツオイルしいて
フタしてやきやき
３、いい感じになったらひっくり返して
焼き焼き
４、あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルに
０カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて～
はい～完成でありまっする
５、セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えた激甘コーヒーと食べれば完璧
朝カフェ～！！
すんばらしい超低糖質！高たんぱく質
トレできないので、サプリはマルチビタミンとわかもとを摂取
後は、薬トレメニュー
やりたいけどできません
なので、今日もトレーニング本を読んでます
トレ時間約０分
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
間食1
写真取り忘れました～
使い回しですいません
マッスルテックプロテインバー
カフェです
昼食
仕事の時は嫁の安心安定ムキムキ弁当
安定して高タンパク質低糖質です
後は、サプリと薬を持参
間食2
帰りの車でクエストバーカフェ
コーヒーは、セブンイレブンのＬ
夕食
胸肉もりもり～
激しい減量をしてるわけでないので、味付きです
ブロックサプリも～
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！ 摂取～お休み
ゼロカク美味し過ぎ
4月1日おしまい
カフェ～１日二回してしまう～
でも、タンパク質40g摂取できます
ここ７年間でこんなに、筋トレしてないのは初めてだ
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
4月2日（起床時排尿後）
体重0.8㎏減
体脂肪率0.8％減
少し水分抜けたかな
手術前後食べまくったから、もう少し減量頑張ろう
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
休日も～プロテインパンケーキ
今日は、きなこをトッピング
カロリーも抑えて高タンパク質
ウォルデンパワーばんバンザイですね笑
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
オフ
筋トレ本を熟読
サプリ購入
笑
間食１
ゆで卵とプロテイン
昼食
昼間っからゼロカク
昨晩から、ひじき食べまくり
胸肉にエビに魚で
筋肉タンパク質もりもり
笑食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食２
イオンでクエストバーカフェ
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
サーモンサラダにローストビーフサラダに
ステーキにレバー
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！はなしで、全て身体の栄養に
サプリはビタミンとわかもとと薬
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
4月2日おしまい
今日は、イオンでメダルゲームしました
たまにやるとたのしー
自分流ダイエット～
4月3日（起床時排尿後）
体重0.5㎏減
体脂肪率0.2％減
お腹に力を入れると割れ目見えるだろうか
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
めっちゃうまい～
プロテインパンケーキにアーモンドを
トッピングしました～
これは、中毒になりそうです～
いちごにウォルデンイチゴで、濃厚ヨーグルトになります(´V`)♪
トレメニュー
トレできないので
アイハーブ23回目頼んじゃった
笑間食１
今日は、水煮でなく味噌煮
糖質うますぎ～
笑昼食
娘の弁当箱を借りてショッピングに♥
ステーキキムチ卵
間食２
二回目カフェは、クエストバーカフェ
コーヒーとの相性抜群
夕食
じじばば宅で
ブロックサプリを飲みたいところですが…
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！まだ痛み止めを飲んでるので摂取せず
私は、肉中心！！！
糖質は極力我慢
そしてえ～食後に
さらに、肉祭り！！！！！
０コーラも飲んだので少し苦しい～
4月3日おしまい
今日いったいお肉何g食べたんだ
笑そしてーーー
だいぶ日常生活を、苦痛なく送れるようになってきました～
人間の治癒力はすばらしい～
健康が一番
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには、
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
アイハーブ注文（iHerb.com）
情報を紹介掲載させてもらいます！
以下のリンクから入れば、割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフになります
ぜひ見て、楽しんでいってください(´V`)♪
オススメ商品情報！
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品です！
20回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～回目購入商品です！
基本５日で商品到着！
ほんと、お得なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です！！
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
を購入(≧Д≦)
しかも、初回紹介購入で
40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
もし気になった方は、こちらを！
私の紹介コードがはいっているので
以下サイトからはいり
40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください！
すぐに、日本語に切り替えられるのが便利です(´▽`)ノ
以下の全てのリンクから購入すれば、
初回なら10ドル割引になります！
アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
以下のリンクからでも大丈夫です
日本で購入するより、かなり安く買えると思います！
値段ものってますのでご覧ください
ちなみに、今回の初購入こんな感じでした
安くて驚き▽｀)
とくに、カロリー０最強シロップウォルデンファームス製品です！
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え
っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
２１回も注文！
楽しく糖質制限ボディメイク＆ダイエットには欠かせません！
糖質制限
＆
カロリー制限
ファミリー！
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）
楽天なら
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
減量
サプリメント
有酸素運動なし０
糖質制限
懸賞
サンプル百貨店
ケノン脱毛
アイハーブ（iHerb.com）
楽天