自分流ダイエット51~53日目&ケノン脱毛22回目(脱腸手術後約一週間) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

2016年4月1~3日な一日(*'∀`*)v



サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)


いちおう3日間分を1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
















手術後筋トレせず
約一週間がたちました~ほっこり
日常生活が楽になってきましたキラキラ
早く筋トレしたい…
駆け回りたい…
おーっ!









筋トレできないから
注文
しました~ニコ
クエストバーウォルデンパワーラブ
アイハーブ 23 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
早く来ないかなぁ~ラブ

気づけば、アイハーブ信者ですね叫び

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ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)

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目標
三邦丸 目指せバルクアップ
体重74㎏体脂肪率14%

ケトン体ダイエットいったん終了(*'∀`*)v
開始→1月8日
体重75.3㎏体脂肪率18.5%

開始→2月11日
体重69.9㎏体脂肪率16.0%


自分流ダイエット開始(*'∀`*)v
開始→2月12日
体重69.9㎏体脂肪率16.0%

※現在取り組み中
























連続ブログ3日分あっぷ

自分流ダイエット~やっちゃった♡

4月1日(起床時排尿後)

体重0.6㎏減
体脂肪率1.5%増

手術後二週間は運動0予定照れガッツ
でも、体重が減ってきています(゜∀゜)


Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム





朝食

朝の中毒~メニューチュー
安心安定のプロテインパンケーキウインク

低糖質低脂質高タンパク質な朝食グラサン

毎度のことですが
最初のみ作り方紹介ですニコニコ

1、プロテインに卵を入れて混ぜ混ぜ!
2、フライパンにココナッツオイルしいて
フタしてやきやき照れ
3、いい感じになったらひっくり返して
焼き焼きぶちゅー

4、あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルにウインク
0カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて~
はい~完成でありまっするアップ

5、セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えた激甘コーヒーと食べれば完璧ゲラゲラ
朝カフェ~!!

すんばらしい超低糖質!高たんぱく質ウインク

トレできないので、サプリはマルチビタミンとわかもとを摂取グラサンガッツ後は、薬チュー








トレメニュー三邦丸
やりたいけどできません
なので、今日もトレーニング本を読んでます
トレ時間約0分ガッツ

摂取サプリンクガッツ
トレ前中後のオススメ愛用品







間食1

写真取り忘れました~
使い回しですいません
マッスルテックプロテインバー
カフェですデレデレ







昼食

仕事の時は嫁の安心安定ムキムキ弁当ラブラブ!
安定して高タンパク質低糖質ですウインク

後は、サプリと薬を持参酔っ払い







間食2

帰りの車でクエストバーカフェデレデレ
コーヒーは、セブンイレブンのLニヤニヤ










夕食

胸肉もりもり~
激しい減量をしてるわけでないので、味付きですニコニコ
ブロックサプリも~
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ! 摂取~お休みぶちゅー
ゼロカク美味し過ぎラブラブ!チョキ






4月1日おしまい
カフェ~1日二回してしまう~爆笑
でも、タンパク質40g摂取できますちゅー
ここ7年間でこんなに、筋トレしてないのは初めてだニヤニヤ
















チートデイ

糖質制限

点セット

代謝をあげて、

ストレス解消して

カロリーブロックして、

自己満な~せこいやり方ですNutsu君

私のチートデイ&糖質制限脂質ブロック最強サプリです(アイハーブ割引クーポン入り・さらに初回10ドルオフ)
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪















自分流ダイエット~やっちゃった♡

4月2日(起床時排尿後)

体重0.8㎏減
体脂肪率0.8%減

少し水分抜けたかなびっくり
手術前後食べまくったから、もう少し減量頑張ろうチュー


Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム













朝食

休日も~プロテインパンケーキウインク
今日は、きなこをトッピングニヤニヤ
カロリーも抑えて高タンパク質ちゅー
ウォルデンパワーばんバンザイですね笑




食事での愛用品健康サプリンクNutsu君
健康サプリ!食事を楽しむカロリー0愛用品
摂取サプリンクガッツ
筋肉系サプリダイエットサプリ







トレメニュー三邦丸
オフ
筋トレ本を熟読
サプリ購入  










間食1
ゆで卵とプロテインニヤリ











昼食

昼間っからゼロカクニコニコ
昨晩から、ひじき食べまくり照れ
胸肉にエビに魚で
筋肉タンパク質もりもりラブ

食事での愛用品健康サプリンクNutsu君
健康サプリ!食事を楽しむカロリー0愛用品
摂取サプリンクガッツ
筋肉系サプリダイエットサプリ









間食2

イオンでクエストバーカフェちゅー



間食時愛用品リンクガッツ
カフェ&間食時の愛用品!










夕食

サーモンサラダにローストビーフサラダに
ステーキにレバーチュー
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!はなしで、全て身体の栄養にウインク
サプリはビタミンとわかもとと薬ゲラゲラ





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就寝時前に摂取リンクNutsu君
就寝前のサプリ&プロテイン





4月2日おしまい
今日は、イオンでメダルゲームしましたほっこり
たまにやるとたのしーキョロキョロ
































自分流ダイエット~やっちゃった♡

4月3日(起床時排尿後)

体重0.5㎏減
体脂肪率0.2%減

お腹に力を入れると割れ目見えるだろうか滝汗

Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム





朝食

めっちゃうまい~
プロテインパンケーキにアーモンドを
トッピングしました~てへぺろ
これは、中毒になりそうです~ウインク
いちごにウォルデンイチゴで、濃厚ヨーグルトになります(´V`)♪








トレメニュー三邦丸
トレできないので
アイハーブ23回目頼んじゃったニヤリ






間食1

今日は、水煮でなく味噌煮お願い
糖質うますぎ~笑い泣き










昼食

娘の弁当箱を借りてショッピングに♥照れ
ステーキキムチ卵おねがい








間食2

二回目カフェは、クエストバーカフェ照れ
コーヒーとの相性抜群酔っ払い







夕食

じじばば宅でおねがい
ブロックサプリを飲みたいところですが…
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!まだ痛み止めを飲んでるので摂取せずニコ
私は、肉中心!!!
糖質は極力我慢キョロキョロ


そしてえ~食後にウインク
さらに、肉祭り!!!!!

0コーラも飲んだので少し苦しい~もぐもぐ



4月3日おしまい
今日いったいお肉何g食べたんだちゅー
そしてーーー
だいぶ日常生活を、苦痛なく送れるようになってきました~チュー
人間の治癒力はすばらしい~びっくり
健康が一番チュー






自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには、
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後ともガッツ
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸


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以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です三邦丸






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初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪

なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
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安くて驚き▽`)
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