http://news.ameba.jp/20120912-361/
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
ジャンクフードって、おいしいですよね。
便利だし。
ついつい、食べさせてしまいたくなっちゃいますが・・・
やっぱり手抜きには後々困ったことも。
私が子供のころはどうだったのかな？でも、母は結構頑張って料理作ってくれました。
我が家も子供たちいますが、私のご飯をおいしそうに食べてる姿を見ると、
頑張って作らなくちゃって気にさせられますので、今のところ大丈夫？
でも、たまーに・・・手、抜きたくなっちゃうんですよね。
けど、くせになっちゃうと思うので、極力はやめていたんですけど。
この記事見て、改めて食育ガンバローって思いました。
一生懸命料理したり、おいしいものの味を学んでもらいたいですからね。
では、今日も一日がんばりましょう♪
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
まだまだ、あついですが。
もう秋です。
季節が変わると、雑誌をたくさん読みたくなりますよね♪
と、本屋さんに立ち寄ったら、またまたムック本の充実さに感動してしまいました。
美顔器やダイエットグッズ、お弁当系やバッグなど・・・ありますけど。
ネイル本も出てるんですね☆
LEDライトと簡単にできるジェルネイルアートの本がついて。
2400円くらいだったかな？？？
自分で簡単にできちゃうなら、いいですよねー☆
今、ジェルネイルも、マニキュア感覚でできるのも出てますからね☆
ぜひ皆さん、チャレンジですよー☆
http://news.ameba.jp/20120910-761/
本当に、どんなに食べても太らない体になればいいのにぃぃ。
って思いますが、なかなかそんなにうまくはいかないようで。。。
ただ、食べ方を気を付ければ少しはそれに近づける？かもしれません。
最近は三角食べの見直しが言われていますよね。
バランスよく食事が終わるように、ご飯食べてお味噌汁呑んでサラダ食べてお肉食べて・・・という順番でなく。
１、サラダを食べる
２、豆腐を食べる
３、汁物を食べる
４、お肉・魚を食べる
５、ご飯を食べる
という感じで、一品ずつ間食していく方法です。
そう、ご飯は血糖値を上げてしまうので、空腹にいきなり入れるよりお腹が満たされてから入れるほうが血糖値上昇をおさえられるそう。
それに、この順番で食べると、ご飯の量もおのずと減るようで・・・
できたら、１、２、３、４って食べ終わってからご飯をよそえば、さらに減らせそうですよね。
好きなものを食べることが悪いわけではないんですね。
バランスよく、食べる順番や時間を考えることが大切なんです。
ハナワークスの坂下でした。
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
私の痩せたい部分、「足」です。
太もも、どうやったら痩せるんだろう？？？
とにかく、太ももの堅い筋肉をもみほぐしてから・・・
と思って始めました。
お風呂の中では太ももをモミモミ。
あがったら、足を上げて・・・ってやっていましたが、一か月で2センチ。
これは効果的だと思います。
あと、自転車に乗るときに、つま先だけでこぐのではなく、
足全体でこぐようにしています。
一か所に筋肉を付けるのを防ぐためです。
つま先に力を入れると、ふくらはぎが硬くなりません？
ししゃもあし、ならないようにデスネ。
ではでは、今日も一日元気に頑張りましょうね♪
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
ゲリラ豪雨・・・とか、私が住んでいる地域でもけっこうあったので、
うっそーって感じですけど。
確かに、そういう大雨じゃなくて、ちゃんとした雨・・・降っていないですよね。
そして、昼間はカンカン照りの暑い日々。
水不足になって当然。
節水始まりました。
極力、シャンプーも最小限で済むように気を付けています。
水、出しっぱなしにしないように。
また、洗濯機の水の設定も、いつもよりも10リットルほど少なめにしています。
小さいことでも、私1人ぐらいなら・・・という考えはNGです。
小さな力も、たくさん集まれば大きな力。
みんなで頑張りましょう☆
そして、恵の雨、降っておくれ♪
雨乞いです。
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
最近、呼吸法を利用したダイエット、人気ですよね☆
私も、なるべく腹式呼吸をしたりしますし、寝る前とかは深い深呼吸で呼吸を整えるようにしたり心がけています。
良い呼吸法、痩せることもそうですが、自律神経を整える効果も期待できるって。
確かにそうですよね、目を閉じてゆっくり呼吸するだけで、
心が不思議とリラックスしてきますから。
イライラしているときに、ふと我に返って小さい深呼吸するだけで、
少し気持ちが楽になったりしますから。
呼吸は生きている証ですからね、自分の調子を整える機能ですね。
明日からまた一週間が始まります、よい呼吸法をして、なるべくストレス溜めないようにしようっと☆
そして、ダイエットにも♪
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
以前・・・ガリガリ君のコーンポタージュ味が出る！！って記事かかせてもらいましたが。
その時は、「斬新だねー」って印象で、興味があるけど、一口でいいかも？？？みたいに書かせてもらいましたが。
今、そのガリガリ君が販売開始日から3日過ぎ、品薄状態で一時販売中止だそうです。
わからないものですね。
でも、斬新で誰も考えないようなアイディアが・・・
きっと人気の秘密なんでしょうね♪
ということで、今日コンビニなどでガリガリ君のコンポタ味見つけた方は、買った方がいいですよ♪
それでは、頑張っていきましょう☆
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
まだまだ暑いけど、秋の味覚、楽しめるようになってきました。
これから食欲の秋ですからね！！
食べすぎには気を付けたいものですが。
旬の食材、食べるものを選びさえすれば、
食欲の秋、たくさん食べるも悪くなし☆
例えば・・・
・なし・ブドウ・柿といった果物を食べる☆⇒アイスを食べるよりいいですね。
・さんまの塩焼きをメインにする⇒お肉よりもヘルシー
・さつまいもやカボチャを蒸しておやつにする⇒ポテトチップスやケーキよりGOOD。
・きのこ類をたくさん料理に使う⇒食物繊維も取れるし、嵩も増えるし♪
・焼きナスをサイドメニューに取り入れる⇒ポテトやマカロニサラダよりもカロリーダウン。
などなど。
工夫次第では、おいしくダイエットできますよ♪
ただ、モンブランとかかぼちゃプリンの誘惑には負けそうですが。
そんな時は、朝のデザートにして、食べる時間を考えて・・・
って感じですね☆
では、今日も一日笑顔で頑張りましょう☆
http://news.ameba.jp/20120904-413/
こんばんは、ハナワークスの坂下です♪
これから乾燥の季節がやってきますから、ハンドクリームは欠かせないアイテムですね。
さてさて、ミルキーのハンドクリームですって☆
可愛い・・・っていうより、おいしそう。
ミルキー好きなので、ぜひ使ってみたぁいです♪
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
秋はもうそこまでなんですけどね、まだまだ暑い日々が続きます。
暑いときは大丈夫なんですけど、ちょっと涼しくなってしまったら忘れがちな紫外線対策。
秋も、紫外線はまだまだ出ているんですよ！！
運動会、ピクニック、行楽の秋ですからね。
お外で過ごす機会も多いのでは。
夏と同様の紫外線対策と同等のケアが必要ですよ。
特に朝夕の紫外線は強いですからね。
シミやしわ、作りたくないのであれば・・・しっかりケアをしていきましょう。
紫外線を浴びた後のケア、内側からシミを防ぐことも大切です。
それはまた今度。
では、今日も元気に頑張りましょう♪
