こんにちは、ハナワークスの坂下です。
最近、食べる前に自問自答します。
「それって本当に食べたいもの？」と。
テレビ見たり、本読んだり。
ながら食べをすることが一番食べ過ぎてしまう素なんですよね。
無意識のうちに手が勝手に動いていて、
気づいたらポテトチップスが空っぽになっていた・・・
なぁぁんてことってありませんか？？？
食べるときは食べることに集中することで、
食べているものがよりおいしく感じる効果もあるので、
食べる時間をもっと大事にしたいものです。
無駄に間食しそうなとき、
お腹空いていないのに食べてしまいそうなときなど。
食べる前に「それって今私が本当に食べたいものなの？」と自問自答し。
本当に食べたいものを、「おいしいおいしい」っていいながら食べることで、
間食も減りますよ☆