忙しい朝ですが、なるべく心がけていること。
早起きして、軽い運動をすることです
でも、最近はなんだかすっきりしない体調なので、
目覚めてお水を一杯飲んで、軽く準備運動をしてから、
５分間思い切り走ります
30分歩くのももちろん気持ちがいいのですが、
5分間…たぶん1キロちょっとを勢いよく走るのも、
気分がすっきり、ちょっとした疲れが最高です。
どうして朝から、こうするのか
脳も目覚めますし、朝ごはんもおいしく、
夜ぐっすりねむれるからなんですが。
これを始めてから、ストレスも減ったように思います
さ、今日も一日がんばりましょうね
ハナワークスの坂下でした。