ため息って、
悪いことだと思ってた。
昔の私は、ね。
ㅤ
今、生徒さんと話していると
「ため息ってついていいんですか？」
って驚かれることがある。
ㅤ
わかるわかる
私もそうだった。
人前でつくなんて絶対NGだった。
ㅤ
でも心理学の仕事をして思うのは、
それくらい、「吐くこと」が
禁止されてきた人が多いってこと。
ㅤ
だから最初は
浅くしか吐けない人もいる。
それが自然。ぜんぜん不思議じゃない。
ㅤ
うまくできないって
言える人はまだ安心。
言えない人ほど、
緊張が強かったりする。
ㅤ
講座でもね、よく伝えてる。
「戸惑うのは、当然」
ㅤ
息を吐くだけのことが、
これで合ってるのか不安だったり、
ひとりで続けられるか自信がなかったり。
ㅤ
でも不安を感じながらでも
自分に向き合ってるって、
すごいことだと思う。
ㅤ
ちゃんと呼吸できるようになっていくと、
ほんの少しずつだけど
「フラットな気持ち」が戻ってくる。
ㅤ
焦らなくて大丈夫。
大きなことじゃなくていい。
まずはひと呼吸からで上出来！