「やりたいことが多すぎて、逆に動けない」
そんな経験はありませんか？
やる気はあるのに、行動できない。
頭の中で「これもやらなきゃ」と考えるほど、
気持ちばかり焦って、体がついてこない。
結果、どんどんモヤモヤが増してしまう…。
ㅤㅤ
心理学的に言えば、人の思考や行動には
処理できる容量があります。
スマホでも、アプリや写真を詰め込みすぎれば
「容量がいっぱいです」と警告が出て、
動作が遅くなったり、フリーズしたりしますよね。
人間の脳や行動もそれと同じなんです。
ㅤ
ㅤ
私自身も以前は「もっとできるはず」と思って
やりたいことをどんどん積み重ねていました。
しかし結果は、空回りばかり。
結局、どれも中途半端になり、
「やりたいのに進まない」という焦燥感だけが残る。
そんな時期が長く続いていました。
ㅤㅤ
そこで取り入れたのが「やらないリスト」です。
やることを増やすのではなく、
意識的に「やらないこと」を決める。
不要なものを削ぎ落とすことで、
本当にやりたいことに集中できる環境が整っていきました。
例えば、私の場合は
「なんとなくSNSを眺める時間」を削っただけで、
読書やアイデアをまとめる時間が自然と生まれました。
「やめる」と決めるだけで、
想像以上に心も行動も軽くなるのです。
ㅤㅤ
ここで大事なのは、
やらないリストは「制限」ではなく「選択」だということ。
大事なものをより大切にするために、
他を手放す勇気を持つ、という発想です。
ㅤㅤ
そして、やらないことを決めて余白ができると、
次に待っているのは「自分の本音」と向き合う時間。
本当はどうしたいのか、何を選びたいのか。
このプロセスこそが、人を大きく前に進めるきっかけになります。
ㅤㅤ
あなたが今、「やめてみたいこと」は何ですか？
それを1つ手放すことで、
本当にやりたいことに近づけるかもしれません。
ㅤㅤ
私の講座でも、こうした「やらないことを決める」ことから始めて、
やがて自分の本音に気づき、
それを言葉にして行動に変えていくプロセスを大切にしています。
またどこかで詳しくご紹介しますね☺️