5月3日

４○.２
前日比-0.3
開始日より-2.2

朝8時30分
おむそば半分
*ガルボ3
*マフィン2
野菜ジュース65㌍

昼11時30分
ツナ
ご飯
のり
*ホームパイ1
*ミニドーナッツ3

17時
*ピノ1箱
コロッケ1
*きのこの山いっぱい
*ロールケーキ1口
*野菜ジュース
*
*にあたるものが
食べなくてよかったもの(￣▽￣)
まぁ今日はええかな（笑）←ダメな考え
明日は朝ジュースにして昼も飲み物にして頑張る！(:_;)

ストレッチ
マッサージ
半身浴
歩き
いろんな運動！


w(゜o゜)w

5月2日

４○.５
前日比-0.1
開始日より-1.9

朝
5時30分

野菜ジュース65㌍
ヨーグルト 83㌍

昼
12時30分

作った豚しゃぶサラダ

夜
21時

野菜ジュース


間なし



————————————
ストレッチ
マッサージ
半身浴

あといつも書いてなかったけど
やってた運動

ももあげ(普通とひねり)
片足あげ 両足(普通とひねり)
Ｏ脚直すストレッチ
腰回し
とかそんなん（笑）



(^-^)

5月1日

４○.６
前日比-0.4
開始日より-1.8

朝8時
豆乳ホット1杯 55㌍
ヨーグルト 83㌍
ミニあんデニッシュ 116㌍
254㌍～

昼13時
ツナ 178㌍
ご飯茶碗1/3 150㌍くらい
シュークリーム半分 117㌍

445㌍～

計699㌍～

夜
お鍋！(豆腐.糸コン.水菜.えのき.白菜.)
お肉とうどんは食べなかった(^○^)

量にも気をつけた(`・ω・)b
だから300～400には
抑えれてると思う！


間16時
ホームパイ70㌍
アイス88㌍
ホワイトチョコ４カット 111㌍
ミニドーナッツ60㌍

21時
ミニあんデニッシュ116㌍
ホームパイ70㌍

計515㌍～


間食鬼（笑）（笑）（笑）（笑）（泣）


やっぱ家おるとやっぱダメだ(-_-;)
明日の夜ご飯抜き！


半身浴
ストレッチ
マッサージ


昨日かったしょーぱんを可愛く着るために！！
がばしょ！！