50.20㎏☆

うーん☆


やっぱり50㎏台かぁ(/_･､)



たしかに昨日は大福食べたりしちゃったもんなぁ(´･ω･｀)



反省…反省…。




今日はデートだから食べ過ぎにならないよう気をつけようっと(＾＾)ﾉ

便秘解消法☆

最近ダイエットをしていて自分の体に向き合っているうちに、便秘解消法がわかってきました☆


あたしは昔っから便秘症ﾃﾞｽ(/_･､)


お腹が張ってつらいことなんてしょっちゅう…。


あたしの慢性的な便秘の原因は水分不足と食べ過ぎではないかと最近わかってきました☆



食べ過ぎが続いているときに、ちょっと休憩と思い夜ご飯抜くか少なめにすると次の日快腸な気がしますっ☆



たまに休ませて胃腸を休ませてあげるのも大切なことなんだなって改めて思いました☆

ビタミンC&ビタミンE☆

美容と健康のために、今日から寝る前にビタミンCとビタミンEのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取しようと思いﾏｽ(*^_^*)