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保存版26年の不安の悪循環から抜け出すヒント
⤴︎
昨日のお話の続きです。
毎日積み重ねてる安心が、
次の日にはリセットされる。
あなたはこの悪循環をしてませんか？
最悪の事態ばかり考えて、
妄想を恐怖で止めてませんか？
だから毎回恐怖をイメージしてしまう。
だから毎回不安になる。
でも、そこから先へ乗り越えていきましょう❣️大丈夫よ❣️
私が実際やってみて不安から安心に変わったイメトレ
とっても簡単ですが、
忘れやすいからこのイラストスクショして覚えてみてね💕
私が変化したイメトレの仕方を教えます。
【体メンヘラ編】
【人間メンヘラ編】
私に起きた散歩中、買い物中の変化
イメトレしたら証拠がでてきた
私は今、毎回このイメトレをして
スーパーやレジ、散歩に不安を感じなくなっていますし、
一人で近所のポストまで行けています。
私と毎日このイメトレやりましょう。
じわじわ洗脳します笑
人間メンヘラさんは、嫌われたら一巻の終わり、の妄想から
コミュニケーションの微調整ができる証拠をあげ、
ありありと解決するイメージを想像してもらいます。
ツキイチではじわじわ毎日この大丈夫な証拠をイメトレさせます。
ブログやインスタのめぐっこさんにも
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安心のトレーニングに役立てて頂けたら嬉しいです。
毎日発信チェックしてね💕
まだまだ実験は続きます！
Meg.