本日3記事目
この11年、
ブログを通じて関わってきた何千人という方たちがいて、
その多くが、わたしと同じくメンタルに不安があるか、
すでに病気になっている人たちです。
そして、わたし同様、
じゃあどうして、
ずっと不安や恐怖を抱え続けてるか？
というと
無自覚に、
不安になる習慣をずーっとしているからなんです。
そのしんどい習慣が、どんなに体や心に影響を及ぼしているか知らないまま
ずっと同じ環境や考え方や言動をしている。
それではいつまでも安心にならない。
人間関係は良好に変わりません。
例えば
わたしのことで言えば、
家族の中で意見や気持ちを言わずに、あとから陰口を言うとか、
相手の話を聞くより
こちらの主張をした方が理解してもらえるとか
子育ては服従させ命令や脅しで育むとか
家族のことは悪く言ったり卑下する方が好かれるとか
仲良くしたい人に対して
誰かの悪口を言い、仲間意識を持つとか
愛情や注目を向けるために
不幸なアピールをしたりとか
執拗に自分が好きか聞いたりとか
一生懸命に自己紹介したが、類友どうし、傷口を舐め合っていただけとか
うまくいく人を応援しないで批判ややっかみをしたりとか
キャパオーバーしてもがんばるとか
親の価値観を大事に
山を登るとか
他人優先で我慢し続けるとか
一度でコミュニケーションを諦めたりとか
好かれるためには競争に勝ち、自分をアピールしなければならないだとか
嫉妬心を相手に伝えた方が喜ばれるとか
たくさんたくさんあります。
そらもう、
絶対うまくいくと信じてきたわけです。
さっき見たyoutubeでは、
肝臓にいい食べ方、よくない食べ方が紹介されていて
果物の果糖は、スムージーやジュースにするのが肝臓には負担になる。という先生の話に
MCふたりが驚いて
まさに健康に良いと思いスムージーにして飲んでいたし、やってきた、と。
(果物はそのままゆっくり食べるのが良いらしい)
(果糖の吸収率をなるべく遅くする。)
コミュニケーションも、
わたしはずっと人間関係が良くなる方法をとらず、
それやったらアウトなやり方しか知らずに
メンタル病む道まっしぐら。
でもカウンセリングを受け、人間関係が良くなる方法を初めて知り、
今悩む人たちと実験し、
やっぱり人間関係はとても良好になる結果がついてきています。
YouTube内で、
肝臓の病気にすでになってる人の治療で、
体重の7%痩せると、肝臓の状態が良くなる結果が出ていて、
よくある理想体重ではなくとも、
見た目太っていても関係なく7%体重が減れば良くなる、ということも驚きました。
(夫が脂肪肝なので気になった)
良い習慣を知りたいよね♡
闇雲に痩せるのではなく
ピンポイントでこれはこうする、こうしたらこんな結果になる。
肝臓専門の先生がいろんな肝臓みてきた経緯が面白かった。
昔は、アルコールを飲む方が肝臓を壊したけれど
近年は果糖や糖が原因で、見た目はBMI値が痩せていても肝臓に負担がかかる食生活でそうなる。
子どもは成長で果糖が使われやすく、甘いジュースを飲んでも病気にまでなりにくいし、
女性は女性ホルモンが出ている40代後半までは大丈夫らしいが、
男性は30代こえて
女性は40代後半から
肝臓に負担がかかるから
良い習慣を知れば良い❣️
つまり習慣なのです。
で、昔に比べて全ての加工食品や飲料に果糖があり避けられないので
患者さんには、果糖の飲み物だけはやめてください、と言ってるらしい。
で、わたしの夫は先生があげた肝臓には良くない習慣に100%あてはまっていて、、！
お酒を飲むから肝臓に悪いわけではなく果糖の影響もあるんだよねえ。
(甘い飲み物をいつも買う。
ポカリとか栄養ドリンクとか、微糖だから、とか。←体にいいとさえ思っている。)
でも夫はこのYouTubeを見るタイプではない。
そしてポテチやチョコを爆食いする妻からあれこれ言われても響かない、、笑
で、習慣、
どうすんの？と言えば、、
わたしたち、人間関係が良好になる習慣づけたくさんできるよ！と言いたい❣️
実際ツキイチでは、
毎日わたしからしつこく愛情解釈やキャッチ、会話をお伝えしてますし、
誰もが知らないだけだから
一緒に学べばいい。
と思っています。
さらに今体メンヘラのわたしが、長年なぜこんなにパニックや不整脈が怖くなるのかはわかったけど、
実際に外出するときの自信やマインドの「キープの仕方」がわからなかった。
今日成功体験できても
明日はまた怖くなる。
これをどうにかしたかったんです。
それが最近わかってきて
興奮気味に伝えています。
わたしはただただ、自分がパニック体験者で今も1人で外出が困難で
だからこそ実験的に毎日変化する自分がいちばんの証明になる、とも思っています。
ツキイチ19期、
一緒に人間関係や体メンヘラの習慣を変えたい人
お待ちしています♡
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Meg.