本日3記事目
最近見直してる脂質！
５２年生きてきて、
糖質ばかり気にして
脂質のことはスルーしていたと気がついた！
なぜだろ？笑
体脂肪はいつだって30%超え。
今から１０年前、今より10キロ体重が少ないのに体脂肪は30-34%
１０年前からあすけんに記入してるけど、
毎日脂質がオーバーになるのに、全く気にしていなかった。
同じように食事改善して１０年後の今、カロリー的には1000キロカロリーでも痩せなくなった。
ご飯を食べなくなり
代謝しない体になってたのだ！
あすけんからも注意されてたんだよ？
糖質を摂らないと代謝が悪くなり痩せにくくなる、と。。
でも人は見たいようにみて
聞きたいように聞く。。
どんなに体脂肪が増えても、脂質過多でも
それがこのありあまる贅肉だとは思っていなかったのでアール笑
(糖質がすべての根源とすら思ってた！)
にゃぜなんだ？
思い込みよ、、
これまで食生活を改善してきたけど
見直すのは糖質だけで
ご飯を抜いたりもしてきたの。
でもわたしの場合脂質の見直ししてみるよ。
今はお菓子と揚げ物をやめてみて、
ご飯は3食しっかり食べていて、
太るはずがないよね？
肌綺麗になるよね？
となってきました。。笑
体の中が総変わりする感じ。
いつも
現実は何も変わってないのに
わたしはすでにゴールにいる気分になるんです。
だって毎日毎日、
揚げたもの食べてないんですよ？？
太るわけない。
血液サラサラになっちゃうなあ。と思える！！
(週4で揚げ物やらスナック菓子食べてたからね！)
で。お米で太るかよ！？
絶対太らないってー！
となってます。笑
果物も綺麗になるとしか思えない、、
(思い込むとまっしぐら)
体調の変化は、
元々が元気なので
より、元気マシマシです！
毎日の楽しみにもなった、脂質改善の食事作り。
わたしが嬉々としてやってたら
夫もこの脂質改善を受け入れて一緒に食べてる🩷
今日は練り物揚げ物いれない低脂質おでん。低脂質な牛すじや鶏胸肉から出汁がでる
わたしのゴールには
健康について、
病気になってなにかやめたり我慢するんじゃなく
予防に努めることもある
料理も健康をゴールに楽しむ
大事な家族の健康も大事にする気持ちが、生きがいにもなる。
ああ、こんなに健康オタクなのに
なぜか昔から隠しておかないと馬鹿にされちゃう。が発動してましたの。
特に父が、わたしが健康について研究が始まると
んなことやる方が不健康だ！なんて言ってて
おとさんは好きなもの食う！タバコもやめねえ！
缶コーヒーもやめねえ！
好きなもの食べていく！
と、糖尿病でも心臓病でも脳梗塞でもそうしました。
薬も途中からやめちゃった。
父のゴールをわたしと混同し、
わたしはなんて神経たがりなんだ。と恥じてた。
誰かが父と似たような発信したり、
高齢でも好きなもの食べて謳歌してる人をみると
自分は間違いで、
真面目に健康的な生活をすることが恥ずかしいんではないか？
と思いがち。。
でも、わたしはわたしの幸せがありました。
健康的に暮らしたい！！
わたしのYouTubeはジムのトレーナーさんや栄養学、
蒸籠蒸しや美味しそうでおしゃれで色とりどりの美しい料理が流れてきて、
やっぱり健康法や料理や生活を知ることがとても楽しいんです。
やっぱりこの話も人間関係、コミュニケーションと同じくらい大好き。
だからこれでよかった🩷
マニアックにツキイチやゴールドでも語りたいと思ってます
(次回のツキイチ募集は12月19日だよ)
Meg.