本日1記事目
元気ですかっ！？
わたしは元気です！
不安になったら動いてみたらいい。
不安時にでる脳内物質が、
動くことでおさまってくれる。
これを試したくて
やたらによく動いています。笑笑
(実験せずにいられない)
パニック症になってから
ハカハカドキドキ動悸をするのがイヤで、
静かに「無動」にして休んでたんですが、
逆効果。どんどんメンタルやられてたんです。
さっきインスタライブも話したけど
昨日はWii fitプラスの
ながらジョギングも超久々にしましたよ！
なんとね、20分家の中
これをして歩き回ると3キロも歩けてる！！
わたしみたいにパニック症で外出が怖い方も、
家の中でも運動できる〜♡
誰かとおしゃべりしながら、
家の中でグルグルしていいー
宣伝♡【ツキイチ(オンラインサロン)に入れば、
毎日ラジオ体操や筋トレも習慣づけられるよ〜(募集は5月)】
やることがありすぎてあっという間に1日が終わる。
イヤなことなんて入る隙、ないわね。。笑
今日もあなたもわたしも
生命力も愛情も豊かさもあるよ♡
朝ごはん
とんぺい焼き？キャベツと豚肉に卵乗せました。
根菜やお肉、サーモンの味噌汁
Meg.