本日1記事目
【脳の幸福物質♡増やし方】
可愛いみなさん
三連休のラスト、どうお過ごしですか？
わたしは朝から元気にしてます🩷
今日は今朝の元気になる小話をシェアします。
みなさんは
朝から元気ややる気が出なかったり
食欲がなかったり
睡眠が取れてなかったりしませんか？
不安なことが起きるのが嫌で避ける生活をしていたり
一人でなんとかしようと閉じこもってしまったり
体調、メンタルの不調が負のループに陥るときないですか？
もしかしたら、
元気になりたい、笑いたい、と思ってるのに
知識がなくて、正反対の行動をしてるだけかもしれません。
この文章だって読むのが辛い、という人もいるよね。
でもそんなあなたに、
これしたらなんか元気になるよ♡と教えたい。
わたしがパニック発作怖くて引きこもってたり
人前に出るのが怖くて仕事休み、人間関係を遮断して
より、ハカハカ、不安にかられたら
脱したのは脳内物質も助けてくれた行動をしたからなんですよ♡
お布団に入りながらでいいのできいてみてね♡
ついつい外にでたくなります笑
🌸なっちゃん(ゴールド8期)とおしゃべり
⚫︎危険を知らせるノルアドレナリンとアドレナリンの違い
⚫︎逃走、闘争せよ！
⚫︎パニック発作が起きる時の脳や体の状態
⚫︎脳から出る幸福物質の働き
①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
⚫︎エンドルフィンは麻薬？
⚫︎セロトニン的幸福からが大事な理由
⚫︎ひきこもりは悪循環？
⚫︎不安感じたら全速力で〇〇れ！
⚫︎子どもたちがしてる生活にヒントあり！
⚫︎ゴールドは三大物質が全部でる？！
⚫︎ツキイチ声サロンを始めたきっかけ
⚫︎エゴサしねえで。
⚫︎GABA
⚫︎昨夜エンドルフィン出しちゃいました
音声はこちら
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なっちゃん、みなさん、ありがとう🩷
Meg.