本日1記事目
最近の目標は、お昼までに着替えることなわたしですっ！
可愛い皆さんお元気ですか？？
今朝のご飯は、
チーズトースト、ヨーグルト、スクランブルエッグ、
母おすすめのチョコグラノーラ(ヨーグルトと一緒に)
を食べたら
あ。これお腹いっぱいになりすぎるな。と予感。
というのも、
逆流性食道炎の気をつけるところは
少しずつ食べる
よく噛む
一度にたくさん食べないようにする。
なんです。
で、調子乗ってパクパク食べていたら
すぐ満腹になってしまいました。
わたしが満腹になると起きやすいことが
消化までに動悸が速くなる、です！！
みなさんもありますか？
最近この特徴にも気づいてきて
ドカドカ起きる動悸に、
あー
一気に食べたもんねえ、となり
じゃあこの動悸に合わせて
掃除をしよう！
と、いつもとは違う行動してみたんです。
(いつもは動悸が起きると怖くなりじっとしてしまう→余計な妄想→具合悪くなる)
二階へ上がって、
赤毛のアンの朗読を聴きながら
掃除機を三部屋とトイレ、物置部屋にかけて
クイックルワイパーで拭き掃除を階段もして
神棚や部屋の塩を取り替える。
窓を開けて、また閉めて
終わったら動悸がなくなり
体と気持ちのバランスが整った感じ。
いつもね、じっとしちゃうんだけど
逆に、動悸の速めなリズムに合わせてみたら
気持ちよく動けました。
(あくまでわたしの動悸の場合です。頻脈すぎる人は受診してみてくださいね)
動いていたら、お腹に留まっていたものも
下に降りた感じもするし
一石二鳥。。
昨日心配していた痔ろう疑惑も、
今は痛みもなく、すっかり落ち着いています！
妄想ですぐ具合が悪くなる、
動きたくなくなる私は
日々こんな風に体調に神経質に生きている。
前はこんなわたしを話したら
1000%嫌われる、呆れられる、
バカにされる思考だったけれど
それを聞いて安心した、
と言ってくれる人もいて
こんなわたしだからこそ、
情けないようなわたしや
体験を伝えてもいいんだなあ、と思っています。
(自分のやり方は間違えたり失敗とかあるけどね。)
今日も、あなたが隠したいような、
あなたの恥ずかしいと思う部分は
同じような人に安心を与えてもいる。
あなたが存在するだけで
癒しになることを
あなたが気がつける1日を💕
Meg.