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Meg倶楽部通信加筆修正
【イメトレの習慣】
自分が人生の脚本や地図を書いて、
終わりはハッピーエンドにしてるみなさんおはよう🌸
さてさて、
あなたは目の前の出来事はこれからどう終わりを迎えるとイメージしてますか？
また、そのイメージは過去から習慣的に
やってきたことではないですか？
わたしは26歳から外出が怖いのは
外出のイメージは、苦しくなることにしてるからなんです。
苦しみながら最後死ぬ。
このイメトレをずっとしてきた。習慣化してきてる。
皆さんは集団の中でコミュニケーションする自分はどんなイメトレしてる？
または、
相手と議論する時の過程や終わりはどんなイメージがある？
宇宙飛行士は、宇宙に行く前の地球上でさまざまなシュミレーションをして
あらゆる状況を想定してトレーニングするそうです。
イメトレ！
また、世界のビジネスやスポーツで活躍する人を調べたら
このイメージトレーニングを習慣化している。
つまりは
終わりをイメージ、思い描く習慣をつけているんですね。
わたしたちも、終わりを思い描きながら
そこに向かうわたしたちなら、
どんな価値観を大事に行動するか
普段の日常から実践できる。
わたしなら外出するとき、
怖くなったり苦しくなる時
人に頼ったり助けられたり、休んだり
おしゃべりして楽しくなるわたしまでを
イメトレできる。
人前で話す時
詰まったり、忘れたり、きょどったり、真っ白になったり震えたりしながら
今緊張してることを出してみたり
みんなに話してもらったり
だんだん落ち着くわたしが最後には安心してるイメージまでトレーニングできる。
底辺までなりながら、浮上するわたし。
みなさんはどうですか？
昨日は久々にハカトレしましたよ🌸
今日もハッピーで楽しい終わりに向かう1日がありますよ💕
ハッピーなのは間違いない💕
Meg.