本日3記事目
今日のお弁当
最近は朝起きたら朝ごはん作って
昨日の残りや、今朝作ったものをお弁当に次々いれていく作業してます。
家族に朝ごはんだして
お茶とコーヒーを入れて
時間があれば
今日占いを描いてる。
それからすぐにツキイチ声サロンで9時からラジオ体操スタート。
朝7時半頃起きて
9時まで毎朝決まった動きしてます。
9時からラジオ体操と小話と筋トレが終わると、
音声をアップして、
今日はYouTubeで喉の使い方を少しお勉強。
で、やっとこれが終わると
お弁当になるわけですっ
夜ご飯が19時半頃食べ終えて
11時まで15時間半あきました。
オートファジー効果がある、という
食事の間を16時間空ける食事法が最近の健康法らしい、ときいて
朝いろんなことをやり終えたあと食べる生活にしてます。
やってみたら
◯メリット
朝、頭がシャキッとしてる。気がする。
お腹が空いてる時に食べるからご飯が美味しい
◯デメリット
午後、お腹が空く時中途半端な夕方になる。
中途半端だな、と食べないと
ボサーとしてくる。
↓
最近夕食を早めに用意して食べるようになった。
こんな風に生活の習慣を変えてみると起きてくるのが
真逆の正論
オートファジーダメだよ
16時間あけたら危険。
などなど。
で、キャパ小が陥るのが
あ。やっぱもどそっかな。
なんか怖いな。
どっちがいいんだろ。
はい、一貫性なく崩れる。
オッケーオッケーー！！！
で、早くも自己流になってます。
いいんですっ！
12時間空腹でもよし💕
朝ごはん食べたい時食べてもよし💕
みんなとどこか出かける時は適当にする💕
いいんだよお
いいんだよお💕
こんな風に独り言いいながら
自分応援。
私の今、1番の目的は
元気ならいっか！になってます。
明日になれば
また変わる目的。
それでいい。
これがわたし。
ゼロか100じゃなくて
ほぼグレー。
適当8割。
これだから続いてるのかもだ。
今日も一貫性がないビレバンのような暮らしを楽しむぞ🌼
Meg.